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【訪客登入】

胸大肌的形状

樓主:

wxk234 (wxk234)( )

2007/06/07 07:46:59

218.80.226.xxx

來自大陸地區
磅數 25.8磅
發文 23
註冊 2007/5/18
量級蠅量級
☆

胸大肌，外侧和下部发达而上部和内侧发达不明显，这正常吗？

回應

1作者	y211265 (鋼條型) ( )	2007/06/14 11:53:39	218.254.145.xxx
來自港澳地區磅數 33.1磅發文 18 註冊 2006/3/7 下量級雛量級 ★	正常，但可以練得更好看，應該練窄手伏地挺身或斜板上推 ※本文於2007/6/14 上午 11:54:42修改※
2作者	cch77124 (痛苦吞罷來) ( )	2007/06/14 20:34:51	59.117.102.xxx
來自嘉義市磅數 154磅發文 366 註冊 2006/6/27 量級輕量級 ★★	我都是練蝴蝶機和雙槓撐體來修飾線條
3作者	buffalos (敏爺) ( )	2007/06/14 21:06:37	124.244.140.xxx
來自港澳地區磅數 30.5磅發文 25 註冊 2007/4/25 量級雛量級 ★	我和樓主的情況一樣..內則較弱可以用拉索夾胸可參考本網 https://www.takesport.idv.tw/gym/workout/chest/chest.asp
4作者	clown38 (龍鳥) ( )	2007/06/14 23:36:41	211.73.162.xxx
來自台中縣磅數 20.5磅發文 9 註冊 2007/3/9 上量級蠅量級 ☆	對阿我的兩塊胸肌(雖不是很大塊)但是都開開的沒有夾緊的感覺這樣看起來真的根沒練過差不多(難過阿~~) 難道這種事是獎天份的嗎有沒有比較具體的訓練方式阿
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5作者	maxoi (芋圓) ( )	2007/06/15 09:01:43	61.219.36.xxx
來自金門縣磅數 189磅發文 202 註冊 2005/1/4 下量級輕量級 ★★	只要每次訓練包含三到四種不同動作每個動作三到四組強度足...刺激夠! 時間到了就會有一付健壯的胸肌你可以問所有練健美的前輩看看他們覺得哪個部位最好練我想大部分人都會說是胸肌再看看參加健美比賽的選手們四肢發達胸肌很遜的實在是很少胸肌發達四肢很遜的倒是不時可見想當年我光靠伏地挺身都可以練出不錯的胸肌了何況是用專業健身器材跟方法所以說!! 覺得自己胸肌哪裡哪裡不夠發達大部分是你練得不夠強...不夠久(我覺得這是主因) 你看到具有渾厚胸肌的人..大部分都已訓練數年甚至十數年天賦異稟的人一定是有但是大部分人跟你我一樣...資質平平持之以恆假以時日必會看到成果!
6作者	back23 ( 田哥) ( )	2007/06/15 12:37:50	61.62.11.xxx
來自新北市磅數 1180.3磅發文 758 註冊 2003/1/10 量級重量級 ★★★★	如樓上仁兄說的.胸是最好練的肌群當然強度有差.但是練重還是要有夥伴在旁協助輔助為上策.不要去受傷.我也是從沒有胸跟背一直練到有.過程還心酸也要很有意志力..別忘要練之前跟之後的生活習慣.畢竟肉要生長在是在於休息跟睡眠和你的養都都息息相關.加油你也會達到你要的成果. ※本文於2007/6/15 下午 12:38:22修改※

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