| 1作者 |
a586574 (／瘋狂…愛＼) (
) |
2007/06/09 23:43:05 |
203.111.210.xxx |
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來自 花蓮縣
磅數 891.4磅
發文 571
註冊 2006/4/1 上
量級 重量級
★★★★
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增重本來就頗難的!
我個人認為,我自己在冬天才能增重！
夏天要解決食慾問題！對我來說，我吃不下就是吃不下，絕對不會硬塞！！
所以一天三餐就能撐下去，可能一餐一個三明治過幾個小時還是不會餓！
所以增重我認為還是要有計畫性的，安排好早餐中餐晚餐，以及餐間點心會比較容易！
最近喜歡吃奶油鬆餅，是餅乾，不是軟的∼一包三小片，共五包，一包１３０卡，
我一天吃４包，都在餐間食用，晚餐後就吃個高熱量的花生土司加牛奶！
希望能增重。。。
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| 2作者 |
 shinhwa2012s (哞哞鴨) (
) |
2007/06/10 08:22:39 |
125.229.8.xxx |
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來自 高雄市
磅數 1342.3磅
發文 1105
註冊 2007/5/9 下
量級 超重量級
★★★★★
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增重...是很多人的痛 包括我在內
看過書 爬過文 問過營養師 方法有了但最後能吸收多少還是看個人了
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| 3作者 |
godram (金鋼超人) (
) |
2007/06/10 08:56:50 |
61.228.130.xxx |
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來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆
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有些人羨慕增重順利的人
有些人則羨慕減重順利的人
增重主要是對於食物的吸收利用率
有些天生腸胃吸收不好的 吃多少就拉多少 (我是很羨慕這種 不會變胖)
只要多吃木瓜和鳳梨 可以讓你腸胃吸收能力變好
可以試試
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| 4作者 |
小致 (耐操比特犬) (
) |
2007/06/11 11:51:57 |
59.113.52.xxx |
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來自 台南市
磅數 761.7磅
發文 584
註冊 2005/4/12
量級 重量級
★★★★
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你183公分才37kg 不會吧
讓我有點驚訝那幾乎只剩骨頭而已耶
我覺得這樣應該去醫院檢查看看
問問專業的醫生或營養師
再配合運動 看看效果會不會比較好喔
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| 5作者 |
adam101074 (火大) (
) |
2007/06/11 13:39:50 |
140.134.7.xxx |
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來自 台北市
磅數 30.2磅
發文 14
註冊 2005/5/22
量級 雛量級
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錯了
沒打好 不好意思
是183/73才對
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| 6作者 |
374111 (阿廷) (
) |
2007/06/11 16:07:15 |
203.75.65.xxx |
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來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
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我也覺得冬天比較容易增重.不知道是為何?以前有學長建議我多吃牛肉...你不如也試看看.加油
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