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重訓早晚練有差別嗎?

樓主: aa112058(賢)( male) 2007/06/10 11:25:10 125.232.1.xxx
來自 台中縣
磅數 283.1磅
發文 78
註冊 2006/6/21
量級 輕中量級
★★☆
例如有氧運動 有報導提出早上剛起床做有氧和下午或晚上做有氧
效果不太相同(不過都還是有達到有氧的功用) 只是效率問題...
那麼重訓呢?? 會不會早上和晚上做重訓 效率會有差別呢?
回應
1作者 bbn_tw (小榆) ( male ) 2007/06/10 12:13:10 218.165.73.xxx
來自 台南市
磅數 321.4磅
發文 543
註冊 2007/5/5 下
量級 中量級
★★★
 我個人是覺得下午做比較好，早上做全身都還沒醒來。
2作者 boy78332211 (贅肉男) ( male ) 2007/06/10 14:11:14 203.74.43.xxx
來自 台南市
磅數 1263.8磅
發文 669
註冊 2007/5/8 下
量級 超重量級
★★★★★
 https://www.takesport.idv.tw/gym/articles/allart.asp?class=8幫你爬文吧
健美 淺嘗即無法自拔
3作者 374111 (阿廷) ( male ) 2007/06/10 18:40:02 210.68.234.xxx
來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
 在歐美.有一些選手會很早就上床睡覺啦(pm9~10點).然後隔天一大早(am5~6點)爬起來練習喔.加油

※本文於2007/6/12 下午 09:39:29修改※

4作者 inben (斌啊) ( male ) 2007/06/10 19:42:18 61.223.110.xxx
來自 台南縣
磅數 0磅
(嚇威姨度假中)
發文 104
註冊 2006/9/14
量級 蠅量級
☆
 我覺得不管早上.下午或晚上做重訓其實都沒太大的差別,主要還是要看你有沒有認真做
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5作者 ec84858368 (飛翔的小孩) ( female ) 2007/06/11 16:57:20 203.68.87.xxx
來自 新竹縣
磅數 95.6磅
發文 93
註冊 2006/5/22
量級 羽量級
★☆
 其實阿最好的時間運動在傍晚、因為人體血小板的含量和血液黏度降低、這時人體對運動的反應最好、吸氧量大、運動效果明顯、不過只要你愛運動早上傍晚都可、只是早上運動要小心熱身要夠
6作者 cch77124 (痛苦吞罷來) ( male ) 2007/06/11 17:00:12 59.117.98.xxx
來自 嘉義市
磅數 154磅
發文 366
註冊 2006/6/27
量級 輕量級
★★
 由於我是學生的關係，就選在3.4節去練
因為下午有專長生要練會很擠
7作者 evil1231 (Diesel) ( male ) 2007/06/12 00:24:33 123.192.187.xxx

來自 台北市
磅數 998.2磅
發文 892
註冊 2006/3/31
量級 重量級
★★★★
 好像大部分的人都在晚上練居多....
健身房也幾乎都是下班時段爆滿....
有人是建議早上做點激烈的運動~像是重訓~對一天的精神體力都有幫助~~
但是前提是......熱身一定要確實...
個人則是偏好晚上練...時間關係.....
8作者 a0989215229 (ㄚ霖) ( male ) 2007/06/12 07:14:51 220.129.167.xxx
來自 雲林縣
磅數 4.2磅
發文 7
註冊 2007/6/10
量級 蠅量級
☆
 這個按下去↓ 無法顯示網頁ㄋ~"~...
https://www.takesport.idv.tw/gym/articles/allart.asp?class=8

打錯了吧!!!
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