鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2007/06/11 09:28:44

218.80.226.xxx

來自大陸地區
磅數 25.8磅
發文 23
註冊 2007/5/18
量級蠅量級
☆

想知道那些动作是锻炼阔背肌的上部，那些动作锻炼阔背肌的下部。

回應

1作者	小致 (耐操比特犬) ( )	2007/06/11 11:45:57	59.113.52.xxx
來自台南市磅數 761.7磅發文 584 註冊 2005/4/12 量級重量級 ★★★★	闊背肌上下部你所謂的上半部應該是指菱形肌.脊下肌.大小圓肌.斜方肌所組成的吧下半部才是闊背肌的部分可以做引體向上.頸前下拉等等動作在訓練與動作裡面就有很多動作了如有錯誤請各位大大指正感恩
2作者	374111 (阿廷) ( )	2007/06/11 16:09:50	203.75.65.xxx
來自台南市磅數 1198.2磅發文 1230 註冊 2005/11/10 量級重量級 ★★★★	曲體划船.機械划船以及引體向上...等動作.加油吧

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求阔背肌动作