鐵克健身網Take'sBodyGYM -日夜顛倒的生活作息會嚴重影響健身成果嗎？

樓主:

Alberto (九死南荒吾不恨)( )

2007/06/26 09:33:37

59.115.192.xxx

來自台北市
磅數 711.4磅
發文 1423
註冊 2007/5/31
量級重量級
★★★★

因為工作關係上大夜班，所以都是白天睡覺，晚上工作，當然白天也會睡足8小時，請問如此也會影響到健身成果的好壞嗎？

回應

1作者	小致 (耐操比特犬) ( )	2007/06/26 10:58:14	59.113.54.xxx
來自台南市磅數 761.7磅發文 584 註冊 2005/4/12 量級重量級 ★★★★	對健身有沒有影響這點小弟並無特別注意照理說多少應該會有但是久了對身體是會有點影響的畢竟人正常作息是白天所有器官作用也都是早上晚上11點過後像肝臟.腦都會進入休息的狀態看是熬夜或日夜顛倒的人就無法讓身體充分休息而且白天睡覺太亮太吵睡眠品質也不會很好
2作者	boy78332211 (贅肉男) ( )	2007/06/26 11:14:42	219.71.11.xxx
來自台南市磅數 1263.8磅發文 669 註冊 2007/5/8 下量級超重量級 ★★★★★	太陽太吵?太陽有聲音嗎?應該是太陽太亮吧健美淺嘗即無法自拔 http://www.wretch.cc/mypage/boy780201
3作者	skinner1975 (SKINNER) ( )	2007/06/26 11:33:53	60.250.129.xxx
來自新北市磅數 687.2磅發文 240 註冊 2006/3/20 量級中重量級 ★★★☆	一樓的意思應該是說白天大家都在忙，比較吵吧？
4作者	f8425 (阿力) ( )	2007/06/26 12:04:10	220.131.19.xxx
來自雲林縣磅數 330.4磅發文 320 註冊 2005/9/25 量級中量級 ★★★	我沒看到1樓的大大說太陽太吵呀~~只有看到說白天太亮太吵
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5作者	gorilla (荒廢已久的黑金剛) ( )	2007/06/26 12:20:03	61.219.36.xxx
來自新竹縣磅數 75.5磅發文 80 註冊 2007/5/18 量級羽量級 ★☆	在夜間身體會進行排毒,而身體排毒的時間晚上 9-11點 / 免疫系統（淋巴）排毒時間：此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後，要不便先睡一覺，天亮再來。晚間 11-凌晨1點 / 肝的排毒時間："需在熟睡中進行！" 凌晨1-3點 /膽的排毒時間凌晨3-5點 /肺的排毒時間：此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。凌晨 5-7點 / 大腸的排毒時間：應上廁所排便。半夜至凌晨 4 點 / 脊椎造血時間：必須熟睡，不宜熬夜。
6作者	askker (非關對錯) ( )	2007/06/26 13:10:10	122.126.68.xxx
來自新北市磅數 166.8磅發文 323 註冊 2007/4/28 量級輕量級 ★★	以前有看過文章說身體的酵素要在晚上黑暗中熟睡的時候才會分泌如果你的生理時鐘固定是白天睡晚上醒那睡覺的時候最好把房間弄黑一點心靈因夢想而偉大身體因毅力而強大我將乘著毅力朝夢想前進
7作者	cch77124 (痛苦吞罷來) ( )	2007/06/26 21:39:25	59.117.100.xxx
來自嘉義市磅數 154磅發文 366 註冊 2006/6/27 量級輕量級 ★★	早睡早起好健康!!!哈哈哈哈
8作者	andy2300 (宇) ( )	2007/07/03 15:26:10	125.230.122.xxx
來自新竹市磅數 230.9磅發文 206 註冊 2006/3/18 量級輕中量級 ★★☆	TO:gorilla (荒廢已久的黑金剛) 你的大頭貼是誰的背，好厲害呀！
9作者	gorilla (重新振作的黑金剛) ( )	2007/07/03 15:50:56	61.60.79.xxx
來自新竹縣磅數 75.5磅發文 80 註冊 2007/5/18 量級羽量級 ★☆	那一位就是Joel Stubbs 這邊有FLEX雜誌關於他背部訓練的內容
10作者	ccd1006 (小胖) ( )	2007/07/03 15:59:02	163.17.183.xxx
來自台中縣磅數 92.6磅發文 97 註冊 2007/3/3 下量級羽量級 ★☆	喔！！好可怕的背喔....... 怎麼可以練成這樣啊！！他也是職業選手嗎？ ※本文於2007/7/3 下午 04:00:03修改※
11作者	bbn_tw (小榆) ( )	2007/07/03 20:31:47	218.165.77.xxx
來自台南市磅數 321.4磅發文 543 註冊 2007/5/5 下量級中量級 ★★★	喔！！好可怕的背喔....... 怎麼可以練成這樣啊！！他也是職業選手嗎？ ----------------- 如果這樣還是業餘的那沒有職業選手了。
12作者	joejoejoe (joe joe 桑) ( )	2007/07/03 20:46:47	219.68.167.xxx
來自台南縣磅數 345.3磅發文 247 註冊 2006/9/24 量級中量級 ★★★	哇靠! 嚇死人的大頭貼餒.看的我下巴都合不起來了超屌的啦在練重訓一定睡眠要足夠喔.也不是睡多就有效. 當然早點睡啦~可以的話晚上11點或12點睡覺. 睡眠重要的是睡的深也是不容易喔!
13作者	sq23123 (Ken) ( )	2007/07/03 21:17:47	220.142.29.xxx
來自台南市磅數 26磅 (嚇威姨度假中) 發文 57 註冊 2007/6/24 量級蠅量級 ☆	健身成果應該沒什麼影響，但長期下來，健康可是會亮紅燈的五樓大大說得很清楚，各器官排毒的時間，要充分休息！ http://www.wretch.cc/blog/quan210259
14作者	374111 (阿廷) ( )	2007/07/04 10:21:28	218.172.242.xxx
來自台南市磅數 1198.2磅發文 1230 註冊 2005/11/10 量級重量級 ★★★★	我覺得對於身體健康會有影響喔.因為..人的生態作息都不適合夜間喔.近年來有些學者研究發現..長期熬夜對於身體真的不是很好喔.所以..盡量不要熬夜喔

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