| 1作者 |
boy78332211 (贅肉男) (
) |
2007/06/26 12:25:58 |
219.71.11.xxx |
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來自 台南市
磅數 1263.8磅
發文 669
註冊 2007/5/8 下
量級 超重量級
★★★★★
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你的課表呢?想練成粗粗的腿和爬文爬的久不久好像沒什麼關西 想把肌肉練粗的方法就是要高重量低次數
健美 淺嘗即無法自拔
http://www.wretch.cc/mypage/boy780201
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| 2作者 |
back23 ( 田哥) (
) |
2007/06/26 13:40:16 |
61.64.140.xxx |
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來自 新北市
磅數 1180.3磅
發文 758
註冊 2003/1/10
量級 重量級
★★★★
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蹲舉有練嗎?
該做的都有做嗎?
重量跟強度夠嗎?
爬文歸爬文有人指導或是你有請教有練的人?
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| 3作者 |
 DENNIS731222 (DENNIS) (
) |
2007/06/26 13:42:10 |
218.162.192.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 320.5磅
發文 551
註冊 2005/3/28
量級 中量級
★★★
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練腿需要低重量 高組數以及高次數
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| 4作者 |
小致 (耐操比特犬) (
) |
2007/06/26 14:16:30 |
59.113.54.xxx |
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來自 台南市
磅數 761.7磅
發文 584
註冊 2005/4/12
量級 重量級
★★★★
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健身又不是一下次就可以看出成果的
需要得是持之以恆的努力 才能看到成果的
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| 5作者 |
a586574 (瘋狂…愛) (
) |
2007/06/26 15:54:23 |
203.111.211.xxx |
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來自 花蓮縣
磅數 891.4磅
發文 571
註冊 2006/4/1 上
量級 重量級
★★★★
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這還需要問嗎？
那我問你，如何考上台大？
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| 6作者 |
Q728728728 (鶴) (
) |
2007/06/26 16:08:50 |
220.131.12.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 661.8磅
發文 555
註冊 2006/9/7 上
量級 中重量級
★★★☆
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看到他說我才想到 昨天練腿 我蹲舉會"鄧咕"耶
有辦法可以改善嗎?
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| 7作者 |
terry119 (宏) (
) |
2007/06/26 17:00:10 |
61.56.245.xxx |
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來自 高雄市
磅數 2878.2磅
發文 858
註冊 2005/7/7 上
量級 超重量級
★★★★★
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要結實腿部肌群,必須以低重量,高次數,多組數來訓練
可以參考我的訓練方式,由於是高強度,一周只作一次腿部訓練
跟各位分享我的腿部訓練心得
鶴:
你說的 鄧咕 是只什麼意思?
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| 8作者 |
cch77124 (痛苦吞罷來) (
) |
2007/06/26 17:00:18 |
59.117.100.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 154磅
發文 366
註冊 2006/6/27
量級 輕量級
★★
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你要先練一陣子看看吧!!!=.="
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| 9作者 |
Q728728728 (鶴) (
) |
2007/06/26 17:07:46 |
220.131.12.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 661.8磅
發文 555
註冊 2006/9/7 上
量級 中重量級
★★★☆
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鄧咕→這是台語 意思就是蹲下時會撐不住而跌倒在地上
讓大家看不懂 抱歉抱歉
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