| 1作者 |
 prince (夕空下的紙飛機) (
) |
2007/06/27 05:07:50 |
61.62.110.xxx |
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來自 新北市
磅數 494.2磅
發文 355
註冊 2002/11/23
量級 中量級
★★★
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這樣你的身體就像開車時速到100時又猛採煞車減速，運動後應該要有緩和運動，慢
走或踩腳踏車讓心跳逐漸回復運動靜止時心跳，也能讓血液再回流到各組織中，
減少疲勞產生。完整運動流程：熱身->伸展->主運動->緩和->伸展
其實這觀念應該建立在還沒運動前，可是我們往往只注重主運動的部分忽略了其他。
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| 2作者 |
TigerChi (○┬┐←痛><…) (
) |
2007/06/27 08:06:16 |
203.70.179.xxx |
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來自 高雄市
磅數 685.4磅
發文 613
註冊 2007/4/16
量級 中重量級
★★★☆
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那是因為你年輕.有很多不良的習慣(例如抽菸.熬夜.酗酒.速食等)你年輕力壯的身體都默默幫你承擔下來.至於壓死駱駝的最後一根稻草何時會到誰也拿不準.老話一句[甲老哩斗災].
我不是個隨便的人，
但隨便起來不是人。
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| 3作者 |
terrenlai (Terren) (
) |
2007/07/02 13:55:37 |
210.202.241.xxx |
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來自 台北市
磅數 53.6磅
發文 47
註冊 2004/7/13
量級 雛量級
★
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就像 prince (夕空下的紙飛機) 說的，我再補充一下
血液回流是依賴3個機制
1.血壓
2.靜脈中的瓣膜避免逆流(venus valves)
3.骨骼肌的收縮按摩血管幫入回流(muscle pump)
激烈運動時，心跳是很快的
運動停止的時候，心跳是慢慢的下降，並不會馬上下降
這時候第3個機制停止作用，會使得血液回流的能力下降
這會造成血量集中在下半身(blood pooling)
那上半生維持生命的器官向是心臟，腦等等就容易缺血，氧..等等
對於有心血管疾病的人(或著有卻不自知)，就比較危險
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| 4作者 |
Q728728728 (鶴) (
) |
2007/07/02 14:41:06 |
220.131.8.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 661.8磅
發文 555
註冊 2006/9/7 上
量級 中重量級
★★★☆
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難道你不覺得激烈運動完後坐下來呼吸好像會吸不到空氣嘛?
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| 5作者 |
bbn_tw (小榆) (
) |
2007/07/02 14:46:41 |
218.165.80.xxx |
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來自 台南市
磅數 321.4磅
發文 543
註冊 2007/5/5 下
量級 中量級
★★★
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舒服是現在舒服，老了就不爽了。老一輩的人在年輕的時候也是聽老一輩的人這樣說，但年輕人靠著年輕身體勇，根本不信老人言，結果老了才了解。唉！就是這樣一直循環。
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| 6作者 |
小致 (耐操比特犬) (
) |
2007/07/03 11:20:47 |
59.113.51.xxx |
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來自 台南市
磅數 761.7磅
發文 584
註冊 2005/4/12
量級 重量級
★★★★
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激烈運動後馬上坐下來會覺得舒服???
不會吧 怎麼從來都沒這種感覺
反而覺得 做點緩和運動會比較舒服
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| 7作者 |
denny770725 (阿男) (
) |
2007/07/03 11:26:24 |
218.169.117.xxx |
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來自 新北市
磅數 100.6磅
發文 226
註冊 2007/5/25
量級 羽量級
★☆
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小時後跑步完,都直接躺成大字型的..老師都會說:起來!這樣會喘不過氣!
但那時候到沒覺得喘不過氣,覺得這樣才叫休息
不知道老了之後會怎麼樣...
我依然會出現在這片人海
但不會在回頭
也不會在退縮
更不會去撿回 我對你的愛
我相信現在只有我自己明白
看似堅硬 卻一敲就碎的 愚蠢愛
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| 8作者 |
374111 (阿廷) (
) |
2007/07/04 10:26:23 |
218.172.242.xxx |
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來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
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為何激烈運動完後千萬不能馬上坐下來休息？這是真的...長期下來對於你的心肺功能有影響喔.你不覺得是因為..你還年輕.所以.盡量不要
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