| 1作者 |
ray (Ray) (
) |
2007/06/27 10:12:41 |
60.248.87.xxx |
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來自 新北市
磅數 55磅
發文 54
註冊 2005/9/20
量級 雛量級
★
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體脂肪需要儀器測量，光看數字，可能無法知道~
1磅＝0.454公斤(這個您應該自己上網查詢，且Take網站上一定也有人曾經問過)
只有兩個6KG啞鈴，請站上的各位大大幫您排課表!!我想您應該先多在Take網站爬爬文，很多健身知識，且站上有很多在家鍛鍊的前備有分享經驗~您應該可多參考!
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| 2作者 |
benson19452004 (tech) (
) |
2007/06/27 10:52:31 |
59.188.18.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 16.2磅
發文 23
註冊 2007/6/7 下
量級 蠅量級
☆
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我都是新手, 都是在家得啞鈐綀!!最重的得14 KG ~!!
大家一起加油~~吧~~(在家好難綀背,都要走到公園才能綀背引體上升)
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| 3作者 |
374111 (阿廷) (
) |
2007/06/27 12:00:40 |
210.68.234.xxx |
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來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
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有一套公式是在算體脂肪的.有鐵友把它PO在 健康與塑身 版.點進去看吧.1磅等於0.454公斤.1公斤等於2.205磅
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| 4作者 |
cch77124 (痛苦吞罷來) (
) |
2007/06/29 19:15:18 |
220.136.177.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 154磅
發文 366
註冊 2006/6/27
量級 輕量級
★★
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那一套還蠻準的
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