| 1作者 |
wisejet (dick) (
) |
2007/06/28 11:43:17 |
61.220.37.xxx |
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來自 台北市
磅數 136.1磅
發文 118
註冊 2004/1/4 上
量級 輕量級
★★
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我認為你的想法是對的，肌肉變大是"長"出來的，不是練出來的，因此 練-休息-長 是循環的。健美運動中營養的攝取是非常重要的，不光是蛋白質碳水化合物與適當的脂肪也是一樣。如果可以合乎科學，比較容易事半功倍。例如，有研究顯示，人體如果一直維持高蛋白的攝取，效率會變差，最好是循環的，一段時間高蛋白，漸漸過渡到低蛋白，維持一段時間，再漸漸回復到高蛋白。不過知易行難，大家一起努力吧。
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| 2作者 |
小致 (耐操比特犬) (
) |
2007/06/28 12:42:46 |
59.113.54.xxx |
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來自 台南市
磅數 761.7磅
發文 584
註冊 2005/4/12
量級 重量級
★★★★
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其實一般人的訓練量已平日所攝取的飲食蛋白含量應該足夠用
我們訓練量又沒有健美選手那麼大 幹麻還要另外去補充高蛋白補給品
多吃點魚蛋奶雞肉等的 其實就已經足夠了
而且油脂 鹽 本來就是身體所需要的阿 一搬來講在食物調理上多注意一點
應該都還好吧
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| 3作者 |
kerberos (kerberos) (
) |
2007/06/28 13:23:48 |
202.155.227.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 20.5磅
發文 34
註冊 2007/6/21
量級 蠅量級
☆
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長時間高蛋白對腎不好
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| 4作者 |
 q4480012 (HCM) (
) |
2007/06/28 15:07:03 |
210.70.69.xxx |
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來自 台中市
磅數 40.9磅
發文 22
註冊 2005/4/15
量級 雛量級
★
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個人認為均衡的飲食，對於肌肉的生長固然有限，
但；可以確定的是∼絕對對身體健康有助益的。
畢竟食用過多的蛋白質，的確對身體不太好吧！
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| 5作者 |
ljs538258 (亂哈拉) (
) |
2007/06/28 22:34:50 |
122.127.70.xxx |
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來自 台中縣
磅數 531磅
發文 159
註冊 2003/11/5
量級 中重量級
★★★☆
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我想這邊說的高蛋白應該指的是純乳清或是增重蛋白奶粉吧！
之所以會稱為高蛋白飲品是因為其中內容物蛋白質含量極高，
但並不代表有吃就會導致蛋白質攝取過多！
我目前有吃純乳清與所謂的增重蛋白奶粉，
其目的是因為這些東西比較好吸收可以在我訓練後及時補充蛋白質與糖份，
方便性高而且對於攝取的量可以有效的控制，
最重要的是可以減少在時用肉類時攝取到不可避免的脂肪，
所以我會在飲食上減少其他蛋白質的攝取，
三個小時內不會飲用兩份以上所謂的高蛋白飲品，
達到控制蛋白質攝取量上的需求，
而不是提高蛋白質的攝取量！
當然就營養學的觀念上來說只要有良好均衡的飲食習慣，
是可以達到每日五大飲養素所需的攝取量，
所以不見得要去而外補充所謂的高蛋白，
我覺得這個要看個人的需求並沒有真正的錯或對！
順便說明一下上述兩項產品是食品並不是藥品應該是比吃藥安全！
（個人淺見如有冒犯請見諒！）
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| 6作者 |
hu6622t (PM) (
) |
2007/06/28 23:32:20 |
59.112.26.xxx |
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來自 台北市
磅數 311.4磅
發文 535
註冊 2005/4/20
量級 輕中量級
★★☆
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都什麼時代了還有許多人對蛋白質補給品有那麼多謬誤
難怪台灣的健身一直跟不上國際的腳步
它不過也是一種蛋白質的來源而已
你不一定要用它
但你要練的好必須要從飲食中獲得足夠的蛋白質肌肉才會成長
而乳清蛋白則是一種生物利用率高而且方便的好來源
搞不懂這樣哪裡不好
當然不能把它當成主食,他只是補給品
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| 7作者 |
222334566777 (bala) (
) |
2007/06/28 23:57:06 |
203.187.39.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 910.8磅
發文 877
註冊 2006/2/20
量級 重量級
★★★★
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嗯~~一堆人對蛋白補充品很有意見 但倒是不見對直銷的食品類有多大意見的
今天小弟的朋友問說小弟這樣運動下來腸胃是不是好點
因為他做SALES做久了 覺得體力明顯下降 健身房這邊又說太累不想去
然後就帶到說 他有朋友的朋友在作直銷 裡頭產品也有包括吃什麼讓腸胃變好的
說他想試試
我就問他一句 是醫師在作直銷嗎?? 他聽完和另一個朋友一直笑
不過有些私人診所就是有在賣相關類藥品或營養品 這跟直銷感覺很像
不過是醫師這張牌在掛保證
雖然醫師或營養師本身賣東西也是有顧慮(畢竟是賺錢這檔事 沒有絕對良心到底的)
但是一般直銷的銷售員 您敢相信嗎!? 小弟就不敢相信
連自己產品的成分會有什麼影響都說不出來 搞不好連成分都背不出來 也許來源不清不楚
這隱憂相信比跟醫師買產品的風險要大太多太多
(就像聽一樓化妝櫃小姐推薦產品時 心裡就很OOXX~~是一樣的 不懂的哄外行的~~)
但是會買直銷產品的民眾 相信比買蛋白補充品還是胺基酸補充品的人要多太多太多
甚至有人說: 你看我買X麗的高蛋白(甚至還有名不見經傳的) 那肯定比你買什麼MX啦BX啦要好太多了啦
這 好像基本需求差很多哩 跟他說什麼他也不會了解的~~
所以 似乎還是得自己多了解了解背景 多明白自己的需求 才能不花冤枉錢 甚至傷身哪
至於這位朋友的事 小弟最後回他說: 還是去找醫生吧 健保比較便宜啦~~
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| 8作者 |
KENTKENTKENT (workout) (
) |
2007/06/29 01:03:37 |
125.232.1.xxx |
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來自 台南縣
磅數 409.6磅
發文 50
註冊 2006/6/7 下
量級 中量級
★★★
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說到"化妝櫃小姐推薦產品"，我就想到有一次尷尬的場面。之前陪女友去購物，專櫃小姐就過來介紹產品，講到某某產品時，他就說:這產品可以燃燒脂肪，擦了局部會變瘦之類的...ooxx，我ㄧ聽到馬上就不經意對他說"虎爛(台語)"，結果場面就是僵在那邊，尷尬極了。現在想想，還真的有點好笑呢~ 不好意思離題了XD
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