| 1作者 |
 obsdyne (歐比王) (
) |
2005/06/15 11:16:05 |
210.61.205.xxx |
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來自 新北市
磅數 183.7磅
發文 284
註冊 2005/3/8 上
量級 輕量級
★★
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好的!運動後要大喝水!
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| 2作者 |
kellylan (kelly) (
) |
2005/06/16 07:54:50 |
217.12.147.xxx |
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來自 台北市
磅數 185.7磅
發文 261
註冊 2005/4/6 上
量級 輕量級
★★
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請問運動中喝水.....是否不好??
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| 3作者 |
0823 (阿人) (
) |
2005/06/16 11:48:46 |
163.28.136.xxx |
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來自 高雄市
磅數 120.1磅
發文 237
註冊 2004/4/4 下
量級 輕量級
★★
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運動中喝水最好十至十五分補充 不要喝太大口
要不然很容易傷到
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| 4作者 |
kellylan (kelly) (
) |
2005/06/16 13:27:00 |
217.12.147.xxx |
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來自 台北市
磅數 185.7磅
發文 261
註冊 2005/4/6 上
量級 輕量級
★★
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恩恩~那喝冰水跟冷水有差別ㄇ?(運動中時候)
我常常邊跑邊喝......
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| 5作者 |
5488 (eric1972) (
) |
2005/06/16 19:43:16 |
210.192.173.xxx |
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來自 新北市
磅數 131.9磅
發文 139
註冊 2005/5/23
量級 輕量級
★★
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飲水應該也如同飲食一樣
我都是少量多餐
也就是每作完一個set
就用紙杯喝100cc
在健身房裡
練完胸部至少喝掉500cc
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| 6作者 |
aira (Wing) (
) |
2005/06/16 21:27:42 |
140.112.1.xxx |
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來自 新北市
磅數 10.5磅
發文 17
註冊 2004/10/17
量級 蠅量級
☆
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一次最好 喝 25CC 左右就好
可以在組間喝 這樣一個動作下來 也會喝到100CC
不管怎樣
多喝水沒事 沒事多喝水
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| 7作者 |
T (台中市中力健身院) (
) |
2005/06/16 23:54:56 |
218.170.55.xxx |
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來自 台中市
磅數 434磅
發文 406
註冊 2005/4/29
量級 中量級
★★★
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基本上從早上起床後一直到晚上就寢,
每兩個小時就要喝一杯200cc的水,
這還不包括激烈運動選手.
水份不夠對腎的傷害極大,如果超過12小時沒排尿就危險了,
如果超過24小時不排尿就會引發急性腎炎,急性腎衰竭,心衰竭.
因為要把人體一天的廢物排出體外,
最少需要400 ~ 500CC 的尿才夠.
921大地震被救出的人就有急性腎炎症狀,
還好急性腎炎還有救,否則就只能終身洗腎了.
Tony.
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