| 1作者 |
 vincenthsieh (加菲(肥)貓) (
) |
2007/07/01 01:32:34 |
61.223.218.xxx |
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來自 高雄市
磅數 65.2磅
發文 405
註冊 2006/2/7 下
量級 羽量級
★☆
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注音文...快改吧!! 不然要去度假3個月了.
還有根據你的問題,你根本沒爬文,請先爬文再把問題放在頭腦裡想一想,
我相信這個網站的資訊算是非常足夠了!!! 加油加油,健身是一輩子的事.
PS.你的強度跟方式都嚴重不夠不對
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| 2作者 |
boy78332211 (贅肉男) (
) |
2007/07/01 10:16:30 |
219.71.8.xxx |
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來自 台南市
磅數 1263.8磅
發文 669
註冊 2007/5/8 下
量級 超重量級
★★★★★
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重量的確是嚴重的不足可以的話拉單槓吧 拉單槓的強度至少是10P啞鈴的數倍呢
健美 淺嘗即無法自拔
http://www.wretch.cc/mypage/boy780201
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| 3作者 |
c723039 (嘉義最青) (
) |
2007/07/04 11:36:27 |
219.81.192.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 84.3磅
發文 192
註冊 2007/6/22
量級 羽量級
★☆
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基本每次都要做到肌肉衝血狀態喔
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| 4作者 |
sq23123 (Ken) (
) |
2007/07/04 11:42:37 |
220.142.34.xxx |
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來自 台南市
磅數 26磅
(嚇威姨度假中)
發文 57
註冊 2007/6/24
量級 蠅量級
☆
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看你要練成怎樣囉~如果你純粹是想保持體格，那這顯然是足夠的
但如果要練大隻，我只能說∼∼還差的遠呢．．．．
p.s.多爬文對你有幫助~
http://www.wretch.cc/blog/quan210259
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| 5作者 |
374111 (阿廷) (
) |
2007/07/04 11:56:31 |
218.172.242.xxx |
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來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
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腿部也很重要喔.也要練喔...不過.等你度假完回來才看得到吧...
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| 6作者 |
f8425 (阿力) (
) |
2007/07/04 14:12:42 |
220.131.10.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 330.4磅
發文 320
註冊 2005/9/25
量級 中量級
★★★
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注音文~~快點改過來唷~~順便一問~~請問你雲林哪
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| 7作者 |
Q728728728 (鶴) (
) |
2007/07/04 14:36:26 |
220.131.12.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 661.8磅
發文 555
註冊 2006/9/7 上
量級 中重量級
★★★☆
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據我說知他好像人已經再夏威夷了...所以他想改也來不及了XD
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| 8作者 |
小致 (耐操比特犬) (
) |
2007/07/04 16:06:21 |
59.113.51.xxx |
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來自 台南市
磅數 761.7磅
發文 584
註冊 2005/4/12
量級 重量級
★★★★
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放暑假剛好去夏威夷度度假 也不錯拉
10p啞鈴太輕了 建議可以去買重一點的
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