| 1作者 |
ming0418 (Ming) (
) |
2007/07/01 12:54:58 |
61.224.31.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 338.2磅
發文 368
註冊 2005/5/10
量級 中量級
★★★
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我沒過Jay Cutler的影片，不過有看過Ronnie Coleman的片段，影片中他練啞鈴臥推，單手各拿兩百磅(雙手共四百磅)...還推了10、11下...我一整個囧了
最新的今天的黃教練那邊，有PO出JAY在拍訓練影片的照片，裡面有一張JAY練胸抓啞鈴的照片，去看看吧，我猜也是一手百多磅以上的重量
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| 2作者 |
 12345 (matt72178) (
) |
2007/07/01 13:00:31 |
216.129.93.xxx |
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來自 北美洲
磅數 470.9磅
發文 413
註冊 2004/7/19
量級 中量級
★★★
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你 是 說 臥 推 還 是 坐 姿 臥 推 ?
最 近 有 看 過 他 的 訓 練 影 片 ﹐ 以 啞 鈴 臥 推 為 例 ﹐ 他 是 從 90 磅 開 始 至 第 4 組 140 磅 10下 (我 相 信 他 是 可 以 推 180)。 Jay Cutler 並 不 算 強 壯 ﹐ Ronnie 才 是 ﹐ 他 坐 姿 推 舉 亦 用 160 磅 。 臥 推 200 磅 12 下 是 很 容 易 完 成 。
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| 3作者 |
bbn_tw (小榆) (
) |
2007/07/01 17:13:22 |
218.165.79.xxx |
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來自 台南市
磅數 321.4磅
發文 543
註冊 2007/5/5 下
量級 中量級
★★★
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我只知道羅尼練闊背肌的啞鈴要訂做....
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| 4作者 |
374111 (阿廷) (
) |
2007/07/01 21:29:28 |
210.68.234.xxx |
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來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
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那一些職業健美先生的啞鈴重量都很重滴.普通人不要照操阿.很容易受傷的...
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| 5作者 |
centergym (黃教練) (
) |
2007/07/01 21:35:21 |
61.228.109.xxx |
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來自 台北市
磅數 2398.2磅
發文 1653
註冊 2006/2/10
量級 超重量級
★★★★★
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我所貼 Jay Cutler 拍片中照片裡的啞鈴是每一隻160磅.
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| 6作者 |
jsfrank (薰衣草) (
) |
2007/07/02 00:09:56 |
59.121.200.xxx |
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來自 新北市
磅數 64.5磅
發文 114
註冊 2007/6/30
量級 羽量級
★☆
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原來如此, 有點概念了.
知止而後有定.
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