| 1作者 |
Q728728728 (鶴) (
) |
2007/07/04 22:15:42 |
220.131.12.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 661.8磅
發文 555
註冊 2006/9/7 上
量級 中重量級
★★★☆
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花個幾百塊買槓片應該很值得吧
又有組合式亞鈴的話還可以拿來練其他肌群呀
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| 2作者 |
 Alfa (阿發) (
) |
2007/07/04 22:33:06 |
125.229.206.xxx |
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來自 高雄市
磅數 208磅
發文 267
註冊 2006/6/17
量級 輕中量級
★★☆
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我覺得負重的效果也沒有多好
要的話我會用滑輪鞠躬
要不然一般仰臥起坐我就一直折
折一百多下折到沒力(可能會很煩 可是又有耐心)
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| 3作者 |
sq23123 (Ken) (
) |
2007/07/04 22:33:25 |
220.142.34.xxx |
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來自 台南市
磅數 26磅
(嚇威姨度假中)
發文 57
註冊 2007/6/24
量級 蠅量級
☆
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後背包裝書背在胸前做或者買幾個槓片手拿在胸前做
http://www.wretch.cc/blog/quan210259
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| 4作者 |
cch77124 (痛苦吞罷來) (
) |
2007/07/04 22:52:34 |
218.163.234.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 154磅
發文 366
註冊 2006/6/27
量級 輕量級
★★
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買個槓片不難吧!?
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| 5作者 |
小致 (耐操比特犬) (
) |
2007/07/05 08:59:15 |
59.113.51.xxx |
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來自 台南市
磅數 761.7磅
發文 584
註冊 2005/4/12
量級 重量級
★★★★
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可以拿個背包看要裝書還是裝磚頭
隨便只要夠重就好了 胸在胸前 不就是負重了
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| 6作者 |
374111 (阿廷) (
) |
2007/07/05 10:52:46 |
218.172.242.xxx |
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來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
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以前有看過...雙手抱一塊槓片作.我是沒試過啦.你可以試看看.不過...注意安全喔
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| 7作者 |
BOY78332211 (贅肉男) (
) |
2007/07/05 13:53:27 |
203.74.43.xxx |
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來自 台南市
磅數 1263.8磅
發文 669
註冊 2007/5/8 下
量級 超重量級
★★★★★
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做負重仰臥起坐時腳要押東西
健美 淺嘗即無法自拔
http://www.wretch.cc/mypage/boy780201
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| 8作者 |
sq23123 (Ken) (
) |
2007/07/05 14:46:54 |
220.142.34.xxx |
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來自 台南市
磅數 26磅
(嚇威姨度假中)
發文 57
註冊 2007/6/24
量級 蠅量級
☆
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做負重仰臥起坐時最好能有個像倒 V 的器材
這樣會讓你更好施力
http://www.wretch.cc/blog/quan210259
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| 9作者 |
kee32 (kee) (
) |
2007/07/05 19:55:59 |
61.64.225.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 184.4磅
發文 322
註冊 2007/1/2 下
量級 輕量級
★★
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如果有女朋友，可以抱著她做
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