鐵克健身網Take'sBodyGYM -我這個肚子阿.......實在拿它沒折...........

樓主:

garygat (迷彩豬)( )

2007/07/05 22:27:00

218.166.114.xxx

來自新北市
磅數 1.2磅
發文 1
註冊 2007/7/4 下
量級蠅量級
☆

也是練了一個月
二頭,三頭,三角,胸肌略有成長
還算有點成就感....
可是就是肚子一點動靜也沒有 = =
也不期待能"塊塊"分明,但至少也平坦一點......
哎呀呀.......它們真是太團結了

回應

1作者	Warrenchang (山嵐) ( )	2007/07/05 22:38:37	61.230.183.xxx
來自新竹縣磅數 1038.6磅發文 701 註冊 2005/4/29 量級重量級 ★★★★	hi.... 這個問題請爬文~~
2作者	star1starer (小為) ( )	2007/07/05 22:55:58	203.72.6.xxx
來自桃園縣磅數 104.5磅發文 137 註冊 2006/9/17 量級羽量級 ★☆	你有做有氧嗎?? 腹肌很容易被脂肪蓋住
3作者	prada1538 (豬是會色) ( )	2007/07/05 23:40:43	124.8.67.xxx
來自台北市磅數 169.4磅發文 159 註冊 2004/10/24 量級輕量級 ★★	如果一個月就能改變肚子~ 麻煩教我一下謝謝^^
4作者	小致 (耐操比特犬) ( )	2007/07/06 00:06:44	59.113.7.xxx
來自台南市磅數 761.7磅發文 584 註冊 2005/4/12 量級重量級 ★★★★	一個月就想看到成績建議你去抽脂比較快看你資料將近100公斤的體重體脂最少應該也超過20以上高強度的有氧操個半年看看會不會比較好飲食方面減少油脂的攝取重點是多去爬爬文這種問題已經回答到快爛了
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5作者	boy78332211 (贅肉男) ( )	2007/07/06 10:40:58	219.71.11.xxx
來自台南市磅數 1263.8磅發文 669 註冊 2007/5/8 下量級超重量級 ★★★★★	相信你要的答案精華區裡面找的到健美淺嘗即無法自拔 http://www.wretch.cc/mypage/boy780201
6作者	godzilla (夏日摸摸茶) ( )	2007/07/06 14:10:00	218.163.0.xxx
來自其他磅數 345.2磅發文 315 註冊 2005/4/13 量級中量級 ★★★	怎會沒動靜呢~ 團結就是力量呀!!!
7作者	coldly_0410 (日立傑) ( )	2007/07/06 16:03:00	218.162.69.xxx
來自台中市磅數 1054.2磅發文 159 註冊 2006/10/20 量級重量級 ★★★★	多做有氧運動吧! 體脂低~ 腹肌就出來了! 建議跑步達 30 分鐘以上! 加油加油^^...
8作者	bbn_tw (小榆) ( )	2007/07/06 20:44:10	220.142.97.xxx
來自台南市磅數 321.4磅發文 543 註冊 2007/5/5 下量級中量級 ★★★	一個月喔，說難聽點，做夢吧！
9作者	cch77124 (痛苦吞罷來) ( )	2007/07/06 20:46:12	218.163.219.xxx
來自嘉義市磅數 154磅發文 366 註冊 2006/6/27 量級輕量級 ★★	跑~跑~跑~向前跑..... 我之前是練田徑的，有習慣性跑步
10作者	374111 (阿廷) ( )	2007/07/08 16:31:04	210.68.234.xxx
來自台南市磅數 1198.2磅發文 1230 註冊 2005/11/10 量級重量級 ★★★★	仰臥起坐+有氧運動(每次至少30分鐘以上).以及配合飲食控制.一定有效滴.加油
11作者	lulusmom (lulu's mom) ( )	2007/07/08 18:44:25	125.230.21.xxx
來自新北市磅數 84.6磅發文 101 註冊 2005/9/24 量級羽量級 ★☆	夏天來了!大家似乎都很在意啤酒肚@@\|\|\| 所有討論版的一般/基礎討論版前面幾篇全都是討論腹肌而討論的全是一再被討論過的話題有氧運動如果只做30分鐘的話是只有在有"嚴密"控制飲食或者是本來體脂就低的人才看的出成效的! 要一個月就看的出效果其實不難，大概每天"認真"做2h到3h的有氧再配合飲食，說不定3週就看的出來了! http://tw.myblog.yahoo.com/i-bikelife 歡迎參觀，有空來幫我留留言衝衝人氣喔!３Ｑ※本文於2007/7/8 下午 06:51:55修改※
12作者	wwe8899909 (Heart Break Kid) ( )	2007/07/08 20:03:22	220.134.210.xxx
來自屏東縣磅數 73.3磅發文 179 註冊 2007/4/27 量級羽量級 ★☆	......真團結.... 試試連續撐個1年看看...順便搭配有氧如何???
13作者	v95196 (stone) ( )	2007/07/08 20:54:43	221.169.216.xxx
來自桃園縣磅數 48.6磅發文 12 註冊 2003/5/23 量級雛量級 ★	爬文、狂操、猛鍊練到抽筋，正常飲食睡眠及恆心加毅力
14作者	denny770725 (阿男) ( )	2007/07/09 11:03:32	218.169.113.xxx
來自新北市磅數 100.6磅發文 226 註冊 2007/5/25 量級羽量級 ★☆	為什麼要練到抽筋...???
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15作者	niky2000 (十萬伏特) ( )	2007/07/10 09:27:50	61.61.254.xxx
來自台南縣磅數 75.6磅發文 92 註冊 2007/4/23 量級羽量級 ★☆	肚子真的是不好瘦耶~ 最重要是要有耐心吧~

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