| 1作者 |
 sq23123 (Ken) (
) |
2007/07/08 11:44:56 |
220.142.38.xxx |
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來自 台南市
磅數 26磅
(嚇威姨度假中)
發文 57
註冊 2007/6/24
量級 蠅量級
☆
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游泳，慢跑，騎單車，打球．．．等等
至於在家裡要怎麼做有氧我就不清楚了
http://www.wretch.cc/blog/quan210259
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| 2作者 |
人人有功練 (小陳) (
) |
2007/07/08 11:52:45 |
61.229.25.xxx |
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來自 新北市
磅數 86.7磅
發文 91
註冊 2007/4/17
量級 羽量級
★☆
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在家能做的.是先爬文.最近我也在做有氧.花了一些時間爬文
|
| 3作者 |
f8425 (阿力) (
) |
2007/07/08 13:51:57 |
220.131.19.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 330.4磅
發文 320
註冊 2005/9/25
量級 中量級
★★★
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家裡有位置的話~~可以跳繩
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| 4作者 |
bbn_tw (小榆) (
) |
2007/07/08 14:52:24 |
218.165.83.xxx |
|
來自 台南市
磅數 321.4磅
發文 543
註冊 2007/5/5 下
量級 中量級
★★★
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原地跑步、跳繩。
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|
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|
| |
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| 5作者 |
374111 (阿廷) (
) |
2007/07/08 16:14:04 |
210.68.234.xxx |
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來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
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有氧運動可以加強心肺功能.進一步達到燃燒脂肪喔.每次最少要持續30分鐘以上才有效喔.如..慢跑.快走..等.都是有氧運動
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| 6作者 |
niky2000 (十萬伏特) (
) |
2007/07/10 09:30:13 |
61.61.254.xxx |
|
來自 台南縣
磅數 75.6磅
發文 92
註冊 2007/4/23
量級 羽量級
★☆
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戶外活動有氧30分鐘很快(如打球等運動~)
但是慢跑30分鐘還挺無聊的...
是說~之前運動過度, 晚上反而睡不著
大家不要動過頭啦~
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| 7作者 |
g332529 (北宜之虎) (
) |
2007/07/11 16:03:50 |
61.231.186.xxx |
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來自 宜蘭縣
磅數 0磅
發文 2
註冊 2007/7/7 上
量級 蠅量級
☆
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高中時練柔道
滛了增加體能
每天跑1萬公尺
只有每個禮拜3,6,日休息
結果反而休息的這3天都失眠
還有運動量沒那麼大可是食量還維持一樣
身材粉快就變形了
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| 8作者 |
inben (斌啊) (
) |
2007/07/11 20:57:23 |
59.127.149.xxx |
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來自 台南縣
磅數 0磅
(嚇威姨度假中)
發文 104
註冊 2006/9/14
量級 蠅量級
☆
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在家能做的有氧有原地跑步,跳繩,爬樓梯
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| 9作者 |
evil1231 (Diesel) (
) |
2007/07/12 13:23:10 |
203.67.4.xxx |
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來自 台北市
磅數 998.2磅
發文 892
註冊 2006/3/31
量級 重量級
★★★★
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先爬爬文吧~~~我當初也是一知半解的~~~
論壇上有很多前輩的文章很不錯喔~~~
多搜尋看看吧~~~
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