| 1作者 |
chiena (大金剛) (
) |
2007/07/09 06:46:28 |
218.175.170.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 255.6磅
發文 348
註冊 2007/5/27
量級 輕中量級
★★☆
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比腕力本來就是一種不準的東西
如果你的目標是贏比賽
與其辛辛苦苦練二頭肌
那還不如學會如何在比賽中借力
有的古意人比腕力還真的純靠二頭肌的力量
那真是必敗無疑
真正的高手他會借用三角肌和胸肌外側的力量去壓
二頭肌只是幫助手臂維持一個彎曲的形狀而已
還有前臂長的人較吃虧
想想一個身高190跟160的人比
160的人手臂夾角較小~~可以讓他更能使用三角跟胸肌的力量
190的人為了遷就160的人的高度
手臂夾角就會較大~~越難借用三角的力量
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| 2作者 |
Q728728728 (鶴) (
) |
2007/07/09 08:04:35 |
220.131.8.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 661.8磅
發文 555
註冊 2006/9/7 上
量級 中重量級
★★★☆
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已經有無數位大大說過比腕力很容易拉傷 在此建議玩玩就好別認真比
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| 3作者 |
power (威力) (
) |
2007/07/09 09:21:33 |
61.65.196.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 923.2磅
發文 1242
註冊 2003/2/18
量級 重量級
★★★★
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瘋狂需要堅關節內旋的力量
很容易造成旋轉肌群的受傷啊
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| 4作者 |
cch77124 (痛苦吞罷來) (
) |
2007/07/09 13:09:00 |
218.163.228.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 154磅
發文 366
註冊 2006/6/27
量級 輕量級
★★
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最嚴重有人骨折.....
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| 5作者 |
374111 (阿廷) (
) |
2007/07/09 14:22:55 |
218.172.246.xxx |
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來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
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只要是強化2頭肌.胸肌以及前臂肌肉的訓練都對於比睕力有幫助喔.加油.首頁有 訓練與動作 點進去看吧
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