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請教木貢鈴斜板彎舉問題?

樓主: g332529(北宜之虎)( male) 2007/07/09 00:18:23 61.231.168.xxx
來自 宜蘭縣
磅數 0磅
發文 2
註冊 2007/7/7 上
量級 蠅量級
☆
請教

Q1:我用木貢鈴斜板彎舉20下1組當我舉到第2組時(首頁2頭肌有那張圖)

感到手腕關節非常痛,不是肌肉酸痛(我有帶手套)

每次做完回家都會痛2~3天

我是姿勢不正確嗎?

Q2:還有你們說的有氧就是跑步嗎?

謝謝
回應
1作者 hzw722 (阿哲) ( male ) 2007/07/09 09:33:36 61.60.126.xxx
來自 桃園縣
磅數 112.8磅
發文 101
註冊 2005/5/3 上
量級 羽量級
★☆
 一、會不會是熱身不夠，再來可能你手腕是不是會有彎曲，這樣壓力會在你的手腕上面
或是請伙伴幫你注意你的手腕
二、就是心肺較強的運動，呼吸量大的
跑步、打球、游泳都算是吧
2作者 小致 (耐操比特犬) ( male ) 2007/07/09 09:41:23 59.113.51.xxx

來自 台南市
磅數 761.7磅
發文 584
註冊 2005/4/12
量級 重量級
★★★★
 姿勢不正確吧 施力點可能也不對 太重
才會使手腕感到酸痛
因為沒實際看到你的操作方式所以也只是推測的
問一下健身房的教練 指導一下姿勢會比較好

關於有氧這個問題 當然跑步也算但不只是跑步而已
多去爬爬文這問題回答過很多次了
3作者 cch77124 (痛苦吞罷來) ( male ) 2007/07/09 13:11:50 218.163.228.xxx
來自 嘉義市
磅數 154磅
發文 366
註冊 2006/6/27
量級 輕量級
★★
 拿太重手腕會很痛...
我朋友也有這種情況
4作者 374111 (阿廷) ( male ) 2007/07/09 14:17:41 218.172.246.xxx
來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
 1.舉的重量太重或是手的姿勢不正確也會痛喔2.慢跑是普遍被採用的有氧項目.其他還有.快走.游泳.有氧舞蹈...等.只要是增強心肺功能的.每次30分鐘以上.進而達到燃燒脂肪的都算有氧運動
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