| 1作者 |
 阿呆 (AV男優) (
) |
2003/04/18 10:01:02 |
61.223.30.xxx |
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來自 新北市
磅數 284.4磅
發文 286
註冊 2002/9/12
量級 輕中量級
★★☆
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文章分段落一下會比較好
一陀文字擠在一起
不方便看也不容易抓重點.....
訓練的我就不方便回答了@@
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| 2作者 |
minglung2003 (AGITO) (
) |
2003/04/18 11:47:47 |
202.175.95.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 498.6磅
發文 614
註冊 2003/4/10
量級 中量級
★★★
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是的! 全篇文章沒有分段落,看完都好像沒看 @_@
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| 3作者 |
solomon (solomon) (
) |
2003/04/18 12:22:36 |
61.216.31.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
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1.比腕力除了力量外 還要靠技巧 在國外的腕力比賽 力量大的人因為技巧不足而輸的比比皆是
2.拉單槓訓練的是背部肌群 輔助肌是2頭肌與後3角肌 雖然是一樣的動作訓練技巧會因為目的而有所差異
3.他可以1次舉100次 這脫離了爆發力的範圍
4.關於運動選手的重量訓練方式 請原諒我在這方面知識的不足 不能給你最佳的建議 你可以到"運動生理資訊"網站 裡面有詳細的討論
5.現在我的訓練以訓練局部肌肉群為主 重量不大 主要的目的是刺激肌肉成長肥大
6.你安排的訓練課表目的為何
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| 4作者 |
jackal (Jackal) (
) |
2003/04/18 13:06:57 |
218.103.168.xxx |
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mjklmjklkimo兄:高興認識你,你能單手彎舉50磅,但為何集中彎舉只能舉25磅??
我是單手用36磅練2頭的,一星期一次每次20組,另外做手腕向內彎舉,每次10組
當然一星期何共練2頭2次,使它肥大,每次練不同2頭部位
我很後悔之前練得太多,每星期60組,令肌肉不大
誰令我像猛火
這般亂世創造我
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| 5作者 |
robert19 (小河) (
) |
2003/04/18 23:01:28 |
61.228.169.xxx |
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來自 新北市
磅數 499.7磅
發文 400
註冊 2002/11/14
量級 中量級
★★★
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我很理解你懶的打標點符號的心情
因為偶也是 但是至少用空白鍵分一下吧 大家看的比較懂喔
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