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樓主:

2007/07/13 16:04:58

210.0.193.xxx

來自港澳地區
磅數 25.5磅
發文 31
註冊 2006/8/4 下
量級蠅量級
☆

常聽說別人話推胸一定要鎖背，而鎖背是怎麼做的?

回應

1作者	calvin (calvin) ( )	2007/07/17 20:44:08	221.120.48.xxx
來自屏東縣磅數 1.7磅發文 30 註冊 2004/5/29 量級蠅量級 ☆	就是背部要夾起來，剛開始做夾起來很難受，但這樣練胸胸部會集中飽滿，上胸部中間不會越練越凹
2作者	a08450845 (阿剛) ( )	2007/07/18 07:31:45	60.248.198.xxx
來自台北磅數 114.7磅發文 145 註冊 2005/8/1 下量級羽量級 ★☆	說真的要做到夾背或鎖背也必須要練到一定程度才有辦法這樣通常有含胸現象(就是有點駝背) 或背部肌肉不夠發達的人要鎖背還真的不容易咧....
3作者	374111 (浪子高達) ( )	2007/07/18 10:35:27	218.172.244.xxx
來自台南市磅數 1198.2磅發文 1230 註冊 2005/11/10 量級重量級 ★★★★	上背兩側往內夾.不過..機械式的比較好夾.一般的臥推椅..需要一些技巧.自己慢慢體會吧.加油

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什麼叫做鎖背推胸?