| 1作者 |
 dennis731222 (DENNIS) (
) |
2007/07/17 20:52:09 |
218.171.251.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 320.5磅
發文 551
註冊 2005/3/28
量級 中量級
★★★
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肌肉要大
首要就是先破壞它
然後重建它
小重量多次數
我想難破壞吧
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| 2作者 |
askker (非關對錯) (
) |
2007/07/17 22:16:03 |
59.115.184.xxx |
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來自 新北市
磅數 166.8磅
發文 323
註冊 2007/4/28
量級 輕量級
★★
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肌肉分為快肌纖維和慢肌纖維兩種
一種是管爆發力的一種是管耐力的
要刺激快肌就要靠大重量
要刺激慢肌就要靠高次數
印象中快肌決定大小慢肌決定線條
不知道是不是這樣解釋
心靈因夢想而偉大
身體因毅力而強大
我將乘著毅力朝夢想前進
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| 3作者 |
cch77124 (痛苦吞罷來) (
) |
2007/07/17 22:31:32 |
218.163.234.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 154磅
發文 366
註冊 2006/6/27
量級 輕量級
★★
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我都是大重量和小重量一起練?!這樣可以嗎???
我的目的就是要讓肌肉練到累
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| 4作者 |
yatkuen2 (我想打球) (
) |
2007/07/18 14:55:29 |
59.148.138.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 9.9磅
發文 11
註冊 2007/6/17
量級 蠅量級
☆
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謝謝各位的見解,我明白了
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| 5作者 |
Q728728728 (鶴) (
) |
2007/07/18 16:12:18 |
220.131.10.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 661.8磅
發文 555
註冊 2006/9/7 上
量級 中重量級
★★★☆
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來一個黃教練部落格轉貼的「大重量一定大肌肉」嗎？
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| 6作者 |
marxchou (marx) (
) |
2007/07/18 20:34:09 |
61.224.93.xxx |
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來自 台北市
磅數 63.6磅
發文 82
註冊 2006/7/7 上
量級 羽量級
★☆
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的確,大重量不一定大肌肉(原因就像黃教練所述),但我也相信:小重量絕對不會大肌肉!
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| 7作者 |
davidcyt (david) (
) |
2007/07/18 21:55:12 |
82.35.232.xxx |
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來自 台北市
磅數 1633.6磅
發文 1774
註冊 2007/3/23
量級 超重量級
★★★★★
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小重量那個不較力竭
那一個叫做乳酸累積過多 使你無法讓肌肉收縮
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| 8作者 |
victor0825 (Victor) (
) |
2007/07/18 22:40:54 |
218.250.82.xxx |
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來自 香港
磅數 319.9磅
∮本日壽星∮
發文 326
註冊 2006/4/15
量級 輕中量級
★★☆
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朋友!
我建議你先爬文!再發問題~
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