| 1作者 |
 DENNIS731222 (DENNIS) (
) |
2007/07/26 01:24:13 |
218.162.209.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 320.5磅
發文 551
註冊 2005/3/28
量級 中量級
★★★
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個人看法認為
三角肌的訓練 重量至少能達到一組10下
而且三角肌訓練時如果重量太重很不容易"單獨"練到三角肌
換句話說
很容易借力
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| 2作者 |
terry119 (宏) (
) |
2007/07/26 01:24:22 |
219.68.190.xxx |
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來自 高雄市
磅數 2878.2磅
發文 858
註冊 2005/7/7 上
量級 超重量級
★★★★★
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降低重量!
三角肌的力量本來就較小,更何況是單關節動作
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| 3作者 |
小致 (耐操比特犬) (
) |
2007/07/26 08:38:54 |
59.113.48.xxx |
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來自 台南市
磅數 761.7磅
發文 584
註冊 2005/4/12
量級 重量級
★★★★
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當然是降低重量阿
不然舉不起來 又靠其他部位借力
身體搖搖晃晃的 看起來很像在強姦鏡子
又沒有實際的效果
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| 4作者 |
374111 (羅開) (
) |
2007/07/26 09:27:06 |
125.226.194.xxx |
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來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
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減輕啞鈴的重量吧.不然改使用彈力繩.以我個人經驗...側平舉本來就舉不重(除非你是很強壯的人).加油
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| 5作者 |
star1starer (小為) (
) |
2007/07/26 17:06:44 |
203.72.6.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 104.5磅
發文 137
註冊 2006/9/17
量級 羽量級
★☆
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謝謝樓上幾位的解說，原來是太重的原因啊XD
TO:耐操比特犬
強姦鏡子這句雖然聽不懂意思，不過我笑了，哈哈
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