鐵克健身網Take'sBodyGYM -問一個關於呼吸與胸大肌收縮的問題

樓主:

niky2000(十萬伏特)( )

2007/07/26 09:04:41

61.61.254.xxx

來自台南縣
磅數 75.6磅
發文 92
註冊 2007/4/23
量級羽量級
★☆

這個問題其實已經疑問很久了,雖然站上的訓練與動作有提到呼吸的方式, 爬文可以看到很多有關呼吸的問題, 但是, 主要的疑問並不是在這個部分...雖然都知道握推是放低吸氣, 用力時吐氣, 但看過一些資料是提到在握推過程中的胸口都"要挺著"的,這是否意謂著在吐氣過程中,胸口也要盡量出力去"更"住?而不是隨著上推和吐氣而扁下來(當然也有用力)?

不知道講的清不清楚,一般我們放下時,胸大肌會因吸氣而撐開,但是吐氣時不是都會順著上推出力而縮起來嗎?想問的是,這時候胸部是不是反而要用點力去撐住,讓它盡量不要縮起來呢?這樣才算是過程中都維持挺著?

麻煩知道的大大可以回答一下~或是說說看自己的經驗,謝謝囉~

※本文於2007/7/26 上午 09:06:42修改※

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