鐵克健身網Take'sBodyGYM -德國壯漢訓練法用後感覺~~

樓主:

2007/07/30 20:27:42

61.244.114.xxx

來自港澳地區
磅數 85.1磅
發文 89
註冊 2005/4/20
量級羽量級
★☆

一直都是用金字塔練,今天開始轉課表,感覺正如本站文章所說的,開始時很輕鬆,之後比死更難受的感覺,第一次有想盡快完成離開這鬼地方的感覺,呀~~哎~~我平常時組間休息30秒,今天60-90秒都不夠,那90秒的時間比平時30秒快很多,見鬼....我參考文章的課表練完胸想再練背,但發覺已沒有力氣了,現在胸前訓練的感覺還在,雖然練習時痛苦得想死,之後卻很滿足呢^^(這小菜鳥心理有問題的)
現在想問一下有前輩正用這方法嗎??可以分享一下這方法的課表和要點嗎??因為到現在這訓練法其實都不太清楚的,謝謝

回應

1作者	victor0825 (Victor) ( )	2007/07/30 22:02:41	218.250.74.xxx
來自香港磅數 319.9磅發文 326 註冊 2006/4/15 量級輕中量級 ★★☆	我曾經採用德國壯漢訓練法....很要命... 它會對你的身體做成很大的消耗...除非有充足的休息(睡眠達9-10小時)~~ 否則我覺得不太適合上班族群! ※本文於2007/7/30 下午 10:03:16修改※

前往討論版｜跳頁 : 1