| 1作者 |
boy78332211 (贅肉男) (
) |
2007/07/31 18:30:26 |
219.71.8.xxx |
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來自 台南市
磅數 1263.8磅
發文 669
註冊 2007/5/8 下
量級 超重量級
★★★★★
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深深的吸一口氣阿 這麼簡單的問題周遭人都知道 不需要上來發問吧
健美 淺嘗即無法自拔
http://www.wretch.cc/mypage/boy780201
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| 2作者 |
 www88996g (☆明☆) (
) |
2007/07/31 20:27:28 |
218.160.40.xxx |
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來自 新北市
磅數 69.2磅
發文 87
註冊 2007/6/16
量級 羽量級
★☆
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我的意思是怎麼練才可以讓在放鬆的時候胸部比較澎漲
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| 3作者 |
greet4030126 (多啦A夢) (
) |
2007/07/31 21:07:17 |
59.127.131.xxx |
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來自 高雄市
磅數 86.4磅
發文 80
註冊 2007/7/21
量級 羽量級
★☆
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在胸部裡放 矽膠
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| 4作者 |
kevin7713 (kevin) (
) |
2007/07/31 21:44:07 |
220.142.30.xxx |
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來自 台南市
磅數 9.1磅
發文 21
註冊 2007/7/9 下
量級 蠅量級
☆
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那就要練阿= =
有些人沒練就有，因為有肉..但如果你是紙片人的話
我只能說∼努力點吧！
http://www.wretch.cc/blog/quan210259
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| 5作者 |
askker (我也要和胖子做朋友) (
) |
2007/07/31 21:57:44 |
220.139.150.xxx |
|
來自 新北市
磅數 166.8磅
發文 323
註冊 2007/4/28
量級 輕量級
★★
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練就對了想那麼多
心靈因夢想而偉大
身體因毅力而強大
我將乘著毅力朝夢想前進
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| 6作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2007/07/31 22:02:05 |
124.8.105.xxx |
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來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
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不知道你開始練了多久呢?
假如你想要在放鬆時胸部還是看起來很有形的話,依我的看法,每個禮拜出了胸部以外全身的肌肉群用高強度的重量好好均衡訓練一次,營養補充正常,睡眠時間足夠的話,持續練個三年大概可以有一點點明顯的成果吧.
|
| 7作者 |
victor0825 (Victor) (
) |
2007/07/31 22:41:23 |
218.250.82.xxx |
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來自 香港
磅數 319.9磅
發文 326
註冊 2006/4/15
量級 輕中量級
★★☆
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怎麼會有人問這些問題?
真是讓人哭笑不得!
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| 8作者 |
kaven999 (Blade) (
) |
2007/07/31 22:49:31 |
61.219.36.xxx |
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來自 基隆市
磅數 166磅
發文 184
註冊 2005/9/26
量級 輕量級
★★
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high intensity!!!衝啊!!!
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| 9作者 |
hill74109 (逢甲小泡) (
) |
2007/07/31 23:41:23 |
140.134.7.xxx |
|
來自 屏東縣
磅數 390.5磅
發文 457
註冊 2006/6/26
量級 中量級
★★★
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簡單的說就是要有成果囉???
那好好的認真練囉^^
扎實的訓練，及足夠的營養跟休息!!
就會有你要的效果囉^^
|
| 10作者 |
back23 ( 田哥) (
) |
2007/08/01 00:00:21 |
61.64.139.xxx |
|
來自 新北市
磅數 1180.3磅
發文 758
註冊 2003/1/10
量級 重量級
★★★★
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天下沒有不勞而穫的東西吧.你不去練他給他營養....要他膨脹.有這樣好康我也要...呵呵
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| 11作者 |
robbertlin (永遠的瘦) (
) |
2007/08/01 00:11:25 |
203.73.170.xxx |
|
來自 台北市
磅數 286.8磅
發文 14
註冊 2006/2/15
量級 輕中量級
★★☆
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貧窮型：拿吸管自己吸胸吸到死~
經濟型：吸塵器放在胸前用力吸!
普通型：努力練!
速成型：去整形!
最健康的還是自己慢慢練....就多看站上的資訊練吧~
|
| 12作者 |
鐵金剛 (阿剛) (
) |
2007/08/01 07:39:40 |
60.248.198.xxx |
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來自 台北市
磅數 10.5磅
發文 12
註冊 2007/7/25
量級 蠅量級
☆
|
各位鐵大的回答都很好笑.....
如果你是個健身稍有成就的人 那就穿合身一點的衣服
走路時記得收小腹 吸氣 挺胸 這樣看起來就會比較雄壯一點
換個角度想
如果走路時能養成用力縮小腹挺胸的習慣
除了可以校正儀態外 也可以順便鍛鍊腹肌 你說是嗎....
|
| 13作者 |
bbn_tw (小榆) (
) |
2007/08/01 08:12:10 |
218.165.75.xxx |
|
來自 台南市
磅數 321.4磅
發文 543
註冊 2007/5/5 下
量級 中量級
★★★
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認真的回答：努力練
不負責回答：打腫它
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| 14作者 |
TigerChi (○┬┐←痛><…) (
) |
2007/08/01 09:05:33 |
59.125.149.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 685.4磅
發文 613
註冊 2007/4/16
量級 中重量級
★★★☆
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臥推+啞鈴+滑輪+雙槓撐體.......或塞2粒葡萄柚.
叔叔有練過,但沒練成!><"
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| 15作者 |
bruce0517 (熊太) (
) |
2007/08/01 09:39:15 |
61.64.125.xxx |
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來自 台北市
磅數 95.7磅
發文 140
註冊 2006/9/11
量級 羽量級
★☆
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鐵友都很有創意，樓主也別介意，要肌肉就是要練就會有。
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| 16作者 |
Alberto (九死南荒吾不恨) (
) |
2007/08/01 10:37:03 |
59.115.212.xxx |
|
來自 台北市
磅數 711.4磅
發文 1423
註冊 2007/5/31
量級 重量級
★★★★
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是的，要讓胸變大變壯唯有好踏實地練，胸肌已經算是健身運動裡最容易練出成果的了。胸都練不出來，其他部位的肌群也不會有成果的。
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| 17作者 |
evil1231 (Diesel) (
) |
2007/08/01 10:59:48 |
203.67.4.xxx |
|
來自 台北市
磅數 998.2磅
發文 892
註冊 2006/3/31
量級 重量級
★★★★
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哈哈哈哈~~~
各位前輩的回答真的是有好笑到~~~
(大家都沒有惡意~樓主請見諒~)
其實訓練占很大因素~
悟空跟拳四郎也不是出生就是肌肉棒子了~~
小弟我是不知道您今年貴庚~~一般來說~有當過正常兵的~
操過伏地挺身的人~胸肌的基本型都會有~
當然個人體質不同~~~假如您要看起來壯觀點....
鐵客首頁右邊不是有幾個方塊小圖~~~
點進去~~看看訓練示範~~~
或者多利用佈告欄的文章搜尋來尋找訓練的相關文章~
或許對您現在的幫助較大~~~
加油~~~~~
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| 18作者 |
www88996g (☆明☆) (
) |
2007/08/01 14:34:32 |
218.160.35.xxx |
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來自 新北市
磅數 69.2磅
發文 87
註冊 2007/6/16
量級 羽量級
★☆
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謝謝各位的回答
可能是我還練的不夠久所以才有點胸肌而已！
練幾個月而已！
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| 19作者 |
sadako304 (k@te) (
) |
2007/08/02 00:52:01 |
59.112.175.xxx |
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來自 台北市
磅數 785.7磅
發文 453
註冊 2007/1/29
量級 重量級
★★★★
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哈哈~~ 沒別的意思
但是覺得樓主問的很可愛 而大家也都回的很妙~^^~
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| 20作者 |
374111 (羅開) (
) |
2007/08/02 10:39:50 |
125.228.36.xxx |
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來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
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你的目標我是不知道啦.以我自己的經驗是...每週2~3次規律的重量訓練(60~90分鐘).多作有氧(慢跑或快走..等).均衡的飲食(我是完全自然健身)以及每晚充足的睡眠(7~8小時).這樣持續1~2年.你就會發現你的身材.健康都大大滴改善了.加油.成功..沒有捷徑.唯有一步一腳印
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