| 1作者 |
 denny770725 (阿男) (
) |
2007/08/01 21:02:57 |
218.169.115.xxx |
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來自 新北市
磅數 100.6磅
發文 226
註冊 2007/5/25
量級 羽量級
★☆
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我是初新者!但是我自己做啞鈴集中彎舉練二頭時,我手都放到底,在舉上來,找一個角度讓自己的二頭完全的收縮!!緊繃!感覺很不一樣!!
放到底是讓肌肉放鬆←應該是這樣說沒錯吧!
如果有錯!!請大家糾正我這個錯誤的觀念吧!
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| 2作者 |
K122018337 (林小胖) (
) |
2007/08/01 21:11:54 |
210.241.65.xxx |
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來自 苗栗縣
磅數 224.9磅
發文 398
註冊 2006/11/23
量級 輕中量級
★★☆
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我也是初心者，我都不放到底，一直保持緊張狀態 到底怎樣比較好呢? 我想因該會有高手解答的
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| 3作者 |
kevin7713 (kevin) (
) |
2007/08/01 21:17:16 |
220.142.28.xxx |
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來自 台南市
磅數 9.1磅
發文 21
註冊 2007/7/9 下
量級 蠅量級
☆
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看你喜歡什麼FU~
http://www.wretch.cc/blog/quan210259
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| 4作者 |
denny770725 (阿男) (
) |
2007/08/02 08:06:21 |
218.169.114.xxx |
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來自 新北市
磅數 100.6磅
發文 226
註冊 2007/5/25
量級 羽量級
★☆
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TO: 林小胖 你也是一直保持緊張狀態喔!現在比數2:1了,那我下次也要來試試看,教我一下怎麼保持緊張狀態!!聽說你好像考過健身方面的東西!?我有點忘記了,抱歉說!!
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| 5作者 |
w5627 (阿亞) (
) |
2007/08/02 08:45:34 |
61.60.100.xxx |
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來自 新北市
磅數 181.2磅
發文 85
註冊 2005/11/20
量級 輕量級
★★
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FU+1~~~~
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| 6作者 |
k122018337 (林小胖) (
) |
2007/08/02 08:45:53 |
220.132.50.xxx |
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來自 苗栗縣
磅數 224.9磅
發文 398
註冊 2006/11/23
量級 輕中量級
★★☆
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我也是門外漢阿!，考試只不過是去學習的
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| 7作者 |
askker (我也要和胖子做朋友) (
) |
2007/08/02 08:58:55 |
220.139.134.xxx |
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來自 新北市
磅數 166.8磅
發文 323
註冊 2007/4/28
量級 輕量級
★★
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我也是初學者
我不會完全放到底
那樣好像會變成靠骨骼在撐重量?
心靈因夢想而偉大
身體因毅力而強大
我將乘著毅力朝夢想前進
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| 8作者 |
小致 (耐操比特犬) (
) |
2007/08/02 09:21:30 |
59.113.48.xxx |
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來自 台南市
磅數 761.7磅
發文 584
註冊 2005/4/12
量級 重量級
★★★★
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沒什麼不對阿
每個人的感受不一樣
其實只要你所拿的重量還沒放下來之前 肌肉都是保持收縮的狀態
重點是在操作過程中確實有操作到動作的全程性(啟動收縮及離心收縮力)
再操作時必須要注意肌肉受力收縮是不是有達到最大
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| 9作者 |
wisejet (dick) (
) |
2007/08/02 10:31:42 |
61.220.37.xxx |
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來自 台北市
磅數 136.1磅
發文 118
註冊 2004/1/4 上
量級 輕量級
★★
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"肌肉在過程中要持續保持緊張狀態"---最主要是指動作放下時不要讓重量如自由落體般的落下，而仍保持者對重物的控制以較慢的速度完成動作的復原。
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