鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2007/08/08 17:02:01

218.162.131.xxx

來自台中縣
磅數 658.5磅
發文 45
註冊 2003/5/27
量級中重量級
★★★☆

無聊時
會跑去山上
剛好有個阿伯會指教
其中一招就是
拿著一根鐵棒,握著一端往背舉去
簡單的講就像起乩,哈
不過練了幾次,好像還蠻有效用的
https://www.takesport.idv.tw/gym/workout/tricep/tricep.asp
就像w槓立式伸展舉,又不完全像
剛看電視有伊朗健身房什麼古戰士訓練法
就跟拿著藍色的棒子蠻像的

※本文於2007/8/8 下午 05:04:50修改※

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用像起乩一樣的練法