| 1作者 |
askker (我也要和胖子做朋友) (
) |
2007/08/09 19:47:19 |
220.138.221.xxx |
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來自 新北市
磅數 166.8磅
發文 323
註冊 2007/4/28
量級 輕量級
★★
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說是有氧運動
可是心跳率似乎不夠高
說是重量訓練
可是你能連續做半小時
強度似乎又不夠
心靈因夢想而偉大
身體因毅力而強大
我將乘著毅力朝夢想前進
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| 2作者 |
hill74109 (逢甲小泡) (
) |
2007/08/09 21:53:12 |
140.134.7.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 390.5磅
發文 457
註冊 2006/6/26
量級 中量級
★★★
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有附重嗎??
那是持續性嗎??
就能知道你是重量還是有氧囉^^
不過其實...不用擔心啦!!
其實運動過後補充蛋白質是正確的，在說有稍微的熱量!!
等等~你進食正餐時，也不會因為夷島數分泌過多...
然後伊進食，血糖快速狂飆，這樣反而比較容易堆積脂肪^^
如果會害怕的話，平時在吃正餐的時候，就多注意伊下就好啦!!
這樣應該不會太難吧...
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| 3作者 |
 0627 (阿誌) (
) |
2007/08/09 23:08:22 |
125.226.48.xxx |
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來自 南投縣
磅數 21.1磅
發文 21
註冊 2006/10/10
量級 蠅量級
☆
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請問你的腹肌訓練是指哪些呢?
如果強度夠的話.我也贊成該補充蛋白質.
如果純粹想減脂，那應該不需要
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| 4作者 |
小致 (耐操比特犬) (
) |
2007/08/10 09:33:28 |
59.113.48.xxx |
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來自 台南市
磅數 761.7磅
發文 584
註冊 2005/4/12
量級 重量級
★★★★
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腹肌 不也是一個肌群嗎
只要動作正確 刺激度夠
補充蛋白就是必要的
腹肌訓練怎麼做也都不會算到有氧去吧
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