| 1作者 |
 K122018337 (林小胖) (
) |
2007/08/10 19:08:49 |
210.241.65.xxx |
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來自 苗栗縣
磅數 224.9磅
發文 398
註冊 2006/11/23
量級 輕中量級
★★☆
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有三個階段 第一個 是高中的時候 第二個是來到花蓮服役 第三個是昨天
這不是增重，以前哪知道健美的好玩，根本不想碰，後來到花蓮發現到這個網站，就開始利用隊上的強森牌臥推床 跟 16磅的啞鈴開始慢慢練，後來又去買了組合式啞鈴
會當消防役是太胖了! 不過100公尺還是有12秒尾 哈哈 自嘲是靈巧的胖子
我覺得阿，邊練邊控制飲食，穩瘦的拉，不用什麼瘦了在練，到時候後悔才來問呢!
這是我個人的體質，至於你能不能用就要看自己了，強調邊練邊控制飲食
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| 2作者 |
marsh_1031 (Marsh) (
) |
2007/08/10 21:47:59 |
59.126.109.xxx |
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來自 台中市
磅數 42.3磅
發文 90
註冊 2007/6/14
量級 雛量級
★
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看得出來也是流下許多汗水啊
大家一起加油吧
與其當個沒力的瘦子
還不如當個健壯的胖子(當然啦，線條也是很重要的)
哈
這是我的blog
http://blog.yam.com/marsh1031
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| 3作者 |
hawthorne (No pain!) (
) |
2007/08/10 22:25:35 |
220.133.138.xxx |
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來自 新北市
磅數 251.8磅
發文 113
註冊 2004/12/10
量級 輕中量級
★★☆
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小胖, 你有進步勒, 距離上次C教課程的時候又結實不少. 繼續努力唷!!
我是坐在你左邊的左邊那位眼鏡仔啦XD
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| 4作者 |
K122018337 (林小胖) (
) |
2007/08/10 22:30:38 |
210.241.65.xxx |
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來自 苗栗縣
磅數 224.9磅
發文 398
註冊 2006/11/23
量級 輕中量級
★★☆
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哈哈 是你 是你...好久不見，感謝妳的稱讚，慢慢練阿，器材不足還是硬練，就算沒器材 還是練
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| 5作者 |
222334566777 (bala) (
) |
2007/08/10 22:30:43 |
203.187.39.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 910.8磅
發文 877
註冊 2006/2/20
量級 重量級
★★★★
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現在是小弟是做完重訓 喝完muscle juice 喘口氣再做有氧20分鐘
一週5~6天
這一個月增加2公斤整(呼呼~~真高興~~)
腰圍也沒增加 體脂也沒明顯增加(其他圍度改天再重量)
所以 瘦肉長了一定會重見天日啦 哈哈哈~~
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| 6作者 |
d4607k (呂奉先) (
) |
2007/08/10 22:41:18 |
218.170.48.xxx |
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來自 台中市
磅數 18.5磅
發文 22
註冊 2007/8/9 下
量級 蠅量級
☆
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這樣我就有信心摟,敢問大大練成這樣的時間有多長?
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| 7作者 |
kenjy (~~努力變大中~~) (
) |
2007/08/10 23:51:50 |
203.67.8.xxx |
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來自 新北市
磅數 14磅
發文 15
註冊 2007/8/9 上
量級 蠅量級
☆
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對阿~~我也滿好奇的~~~我滿瘦的~~雖然才練了2個月，也配合乳清蛋白，肉是長了一點啊，可是體重沒啥增加，量體重真的有點難過@@~~~我也想問，練成這樣花多久時間啊?(第三張圖)
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| 8作者 |
bbn_tw (小榆) (
) |
2007/08/11 08:32:29 |
218.165.81.xxx |
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來自 台南市
磅數 321.4磅
發文 543
註冊 2007/5/5 下
量級 中量級
★★★
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減脂需要有氧配合飲食以及一顆堅持的心，別煩惱那些問題，just do it！
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| 9作者 |
godram (金鋼超人) (
) |
2007/08/12 11:28:41 |
61.228.134.xxx |
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來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆
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林小胖瘦下來整個人就變帥了 哈哈
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| 10作者 |
k122018337 (林小胖) (
) |
2007/08/12 11:53:11 |
220.132.50.xxx |
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來自 苗栗縣
磅數 224.9磅
發文 398
註冊 2006/11/23
量級 輕中量級
★★☆
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謝謝你的誇獎、我會臉洪洪，很多胖子瘦了都會比較好看，很少看過很胖的帥哥巴
不想在當胖子了
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| 11作者 |
cch77124 (哈囉~你好嗎) (
) |
2007/08/12 12:01:50 |
218.163.235.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 154磅
發文 366
註冊 2006/6/27
量級 輕量級
★★
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唉~我覺得減脂比練肌肉還難 =.="
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| 12作者 |
k122018337 (林小胖) (
) |
2007/08/12 12:04:40 |
220.132.50.xxx |
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來自 苗栗縣
磅數 224.9磅
發文 398
註冊 2006/11/23
量級 輕中量級
★★☆
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因該都是很難巴、外表跟脂肪不太一樣，外表瘦了，脂肪還在阿 哈哈
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| 13作者 |
374111 (羅開) (
) |
2007/08/14 12:02:33 |
218.172.240.xxx |
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來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
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基本上要減體脂肪..有氧運動與重量訓練是要並行的.因為..如果你只是有氧而不重訓的話.瘦下來時因為肌肉跟著瘦削給人感覺整體鬆垮垮的.反之你只重訓而不有氧的話.皮下脂肪無法減少..肌肉的線條是無法出來滴.所以..多加油吧
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