鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2007/08/15 08:49:08

59.120.171.xxx

來自台北市
磅數 125.1磅
發文 133
註冊 2005/10/28
量級輕量級
★★

小弟承認腿是自己之前比較不重視的一環，所以現在也開始加重腿的訓練比重，但我發現一個問題，就是每次做完一組深蹲（次數為25下），就覺得很不舒服，頭昏目眩，感覺就像貧血一樣。這是我練其它部位所不會有的感覺。請問前輩們，這樣是代表小弟的體質不好，還是說練腿就會這樣呢?謝謝分享喔~~~

回應

1作者	TigerChi (○┬┐←痛><…) ( )	2007/08/15 08:58:30	59.125.149.xxx
來自高雄市磅數 685.4磅發文 613 註冊 2007/4/16 量級中重量級 ★★★☆	是每個人練腿都這樣吧.因為腿部是人體最大肌肉群.練腿時血液會往腿部集中自然就會有暈眩感.還會很喘有時會想吐.這些都是正常的現象喔. 不要想一口氣吃出一個胖子來!
2作者	小致 (耐操比特犬) ( )	2007/08/15 09:13:12	59.113.48.xxx
來自台南市磅數 761.7磅發文 584 註冊 2005/4/12 量級重量級 ★★★★	參考看看之前討論過了 https://www.takesport.idv.tw/bbs/discuss/join.asp?db=0bodybuild&ID=5355&fid= 主要是因為腿部是大肌群還有練腿部的動作都比較大所以消耗的能量.氧會比較多而且下半身離心臟比較遠腿部在大量充血的時候回流至其他部位的血液含氧會比較不足所以會導致練腿部的時候會感到頭暈尤其是做深蹲時
3作者	boy78332211 (贅肉男) ( )	2007/08/15 10:05:27	219.71.9.xxx
來自台南市磅數 1263.8磅發文 669 註冊 2007/5/8 下量級超重量級 ★★★★★	練完腿會特別特別的累這是無庸置疑的我每次練腿練到一半時就已經氣喘吁吁練完時的那種感覺真的是令人很不舒服我是來當練完腿會特別累的見證人而已那原因為何我想上面的已經講的很清楚健美淺嘗即無法自拔 http://www.wretch.cc/mypage/boy780201
4作者	lilicoco543 (空条承太郎) ( )	2007/08/15 11:29:25	59.120.171.xxx
來自台北市磅數 125.1磅發文 133 註冊 2005/10/28 量級輕量級 ★★	謝謝各位前輩的指教，知道原因後，小弟可以放心地好好操一操這雙廢腿啦~~
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5作者	victor0825 (Victor) ( )	2007/08/15 12:55:23	202.128.229.xxx
來自香港磅數 319.9磅發文 326 註冊 2006/4/15 量級輕中量級 ★★☆	我每次練完腿以後...也會叫台救護車把我送回家... 因為我實在走不了!
6作者	374111 (羅開) ( )	2007/08/16 10:38:26	218.172.248.xxx
來自台南市磅數 1198.2磅發文 1230 註冊 2005/11/10 量級重量級 ★★★★	因為..1 深蹲是雙關節的運動.參與的肌肉很多.2 深蹲時因為腹腔承受的壓力很大.所以有些人會感覺到.頭昏或者想嘔吐..等現象.加油腿..真正很重要(如果真的很難過可改別種方式來練腿) ※本文於2007/8/16 上午 10:39:20修改※
7作者	shyhpyngs (小蟀) ( )	2007/08/16 14:23:49	220.130.231.xxx
*此會員已不存在*	那,會不會就真的吐出來啊!?
8作者	standby (攝影工人) ( )	2007/08/16 21:12:42	218.165.100.xxx
來自台南市磅數 368.1磅發文 394 註冊 2006/3/1 下量級中量級 ★★★	有~ 我真的吐過..>"< 而且身體整個虛掉..休息了快20分鐘才恢復.
9作者	terry119 (宏) ( )	2007/08/16 21:28:15	219.68.190.xxx
來自高雄市磅數 2878.2磅發文 858 註冊 2005/7/7 上量級超重量級 ★★★★★	我目前一周練兩次腿,其中一次是少组數,但訓練課程怎麼變一定都有槓鈴深蹲作槓鈴深蹲雖然很累,但也是我所有重量訓練項目,較偏愛的一項用深蹲操到力揭雙腿發軟,才算是真正練腿了!
10作者	cch77124 (哈囉~你好嗎) ( )	2007/08/17 02:36:16	220.136.161.xxx
來自嘉義市磅數 154磅發文 366 註冊 2006/6/27 量級輕量級 ★★	之前在學校的重訓室練到吐出來還好旁邊有垃圾筒每次就感覺沒練到"爽"就是不休息
11作者	boy78332211 (贅肉男) ( )	2007/08/17 10:20:55	219.71.9.xxx
來自台南市磅數 1263.8磅發文 669 註冊 2007/5/8 下量級超重量級 ★★★★★	練腿時最好是等肚子裡的東西都消化完了在練否則練到一半肚子會很不舒服健美淺嘗即無法自拔 http://www.wretch.cc/mypage/boy780201
12作者	marsh_1031 (Marsh) ( )	2007/08/17 16:45:54	61.56.84.xxx
來自台中市磅數 42.3磅發文 90 註冊 2007/6/14 量級雛量級 ★	很正常的啊每次練腿都會讓人又愛又怕哩愛的是那種練完以後，兩腿酸痛的充實感怕的是，在練的過程中，真的會讓人體會到何謂缺氧這是我的blog http://blog.yam.com/marsh1031

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為何練腿會特別累?