| 1作者 |
 bbn_tw (小榆) (
) |
2007/08/20 06:48:43 |
218.165.73.xxx |
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來自 台南市
磅數 321.4磅
發文 543
註冊 2007/5/5 下
量級 中量級
★★★
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的確，就是如何把其他會幫助臥推的力量降到最低，讓胸用的力量達到最高。也就是不要借力，但做到最後幾下沒人補可以稍微借力，最忌諱的就是第一下就借力。
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| 2作者 |
paddyh (paddy) (
) |
2007/08/20 09:48:39 |
219.68.91.xxx |
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來自 台北市
磅數 470.1磅
發文 396
註冊 2006/5/4 上
量級 中量級
★★★
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我是利用想像力,想像自己要練的這一個部位正在收縮用力,血液也正集中在這個地方
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| 3作者 |
小致 (耐操比特犬) (
) |
2007/08/20 09:58:53 |
59.113.48.xxx |
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來自 台南市
磅數 761.7磅
發文 584
註冊 2005/4/12
量級 重量級
★★★★
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做臥推的時候就一直想 胸肌縮收 胸肌縮收
做二頭的時候就一直想二頭縮收 二頭縮收
還蠻有用的
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| 4作者 |
Alberto (九死南荒吾不恨) (
) |
2007/08/20 09:59:48 |
59.115.203.xxx |
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來自 台北市
磅數 711.4磅
發文 1423
註冊 2007/5/31
量級 重量級
★★★★
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你是不是感覺想練的那個部位好像沒在動？反而是其他部位在使力？我剛開始也是，尤其是臥舉時，好像都是手臂在『借力使力』，後來也是努力做到盡量用到胸部出力，其他的地方自然避免他出太多力影響成果。
有時要精神勝利法，要發揮一下念力才不會反客為主練錯地方哦。
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| 5作者 |
victor0825 (Victor) (
) |
2007/08/20 12:02:39 |
202.128.225.xxx |
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來自 香港
磅數 319.9磅
發文 326
註冊 2006/4/15
量級 輕中量級
★★☆
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意識這東西很抽象呢!
利用自己的想像力,
幻想自己身體其他地方被鎖鏈鎖緊了,動彈不能!
把精神力量集中在你要訓練的位置!
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| 6作者 |
kinnnikuman (進化) (
) |
2007/08/21 13:57:03 |
220.133.65.xxx |
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來自 新北市
磅數 62.3磅
發文 57
註冊 2007/7/2 上
量級 羽量級
★☆
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好難…
有看沒有懂…
想像…
想不出來…(ˊˋ
請問，九死南荒吾不恨大大:
你說的盡量胸部出力，就是要訓練的部位持續緊張出力嗎?
胸部不知要怎麼出力…
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| 7作者 |
kf1011 (聖棠冥霸) (
) |
2007/08/21 16:06:43 |
218.171.108.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 8.7磅
發文 29
註冊 2006/10/13
量級 蠅量級
☆
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要多多練習去體會
多請教前輩
只有練打字是不會成功的唷
開始懂得謙虛~~所以停止驕傲狂妄
開始懂得珍惜~~所以愛惜一切
開始懂得愛自己~~所以健身運動
開始懂得禮貌~~因此暴力遠離
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| 8作者 |
cch77124 (哈囉~你好嗎) (
) |
2007/08/21 22:02:56 |
218.163.226.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 154磅
發文 366
註冊 2006/6/27
量級 輕量級
★★
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冥想--->集氣--->發功
集中精神練感覺能多推幾KG
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| 9作者 |
Alberto (九死南荒吾不恨) (
) |
2007/08/22 10:27:37 |
59.115.208.xxx |
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來自 台北市
磅數 711.4磅
發文 1423
註冊 2007/5/31
量級 重量級
★★★★
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我剛開始的時候也是和你一樣不懂怎麼出力，後來真的靠自己親自去感覺力行才知，我想很多人的咪咪都會動吧？在練的過程你也會發現在處於緊張狀態在動，就是那個感覺。若您還是不知，只好用另一種方法更快，就是想像你便秘時用力的情況，整個胸和腹都處於用力的情況，自然會發現胸在動，當也練到腹，做對了第二天胸腹都很痠痛咧。
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