鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問一下握推的收縮的問題？

樓主:

2007/08/20 18:52:16

218.160.29.xxx

來自新北市
磅數 69.2磅
發文 87
註冊 2007/6/16
量級羽量級
★☆

請問一下握推時推下去時胸部是出力的推上去時胸部要放鬆嗎？

回應

1作者	f8425 (阿力) ( )	2007/08/20 19:48:12	220.131.23.xxx
來自雲林縣磅數 330.4磅發文 320 註冊 2005/9/25 量級中量級 ★★★	不太懂意思耶~~做臥推時~~要把槓鈴由低點往上推~~胸肌當然要出力呀怎會是放鬆~~還是我搞錯意思了0.0~~最好在放下和推上時肌肉都可以處於持續緊張的狀態~~建議買本黃教練的書研究研究
2作者	Q728728728 (鶴) ( )	2007/08/20 20:08:04	220.131.16.xxx
來自雲林縣磅數 661.8磅發文 555 註冊 2006/9/7 上量級中重量級 ★★★☆	推上去時"放鬆"不會被砸到嘛....
3作者	Alberto (九死南荒吾不恨) ( )	2007/08/20 20:22:09	59.115.203.xxx
來自台北市磅數 711.4磅發文 1423 註冊 2007/5/31 量級重量級 ★★★★	若您覺得推上去感覺是放鬆的話那方向錯了喔，因為您是用手臂的力量再推，會使原本練胸變成練臂。

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