鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問關於仰臥起坐遇到的瓶頸!

樓主:

2007/08/21 19:58:53

59.105.58.xxx

來自台北市
磅數 1.3磅
發文 1
註冊 2007/8/17
量級蠅量級
☆

各位學長安安

小弟我非常久沒大量運動

差不多3年了

前幾天心血來潮

來幾下仰臥起坐

不知是肚子肉太多

我做超過15下時

肚子好痛...感覺像是內臟擠壓到...

不是一般肌肉酸痛感

而且我的肥肉會有點抽筋的感覺

不知是什麼問題

而且以前都不會這樣...

※本文於2007/8/21 下午 08:11:27修改※

回應

1作者	TigerChi (○┬┐←痛><…) ( )	2007/08/21 22:09:53	61.223.143.xxx
來自高雄市磅數 685.4磅發文 613 註冊 2007/4/16 量級中重量級 ★★★☆	運動前最好做點熱身與伸展喔不要想一口氣吃出一個胖子來!
2作者	victor0825 (Victor) ( )	2007/08/21 23:17:52	58.153.82.xxx
來自香港磅數 319.9磅發文 326 註冊 2006/4/15 量級輕中量級 ★★☆	首先你要明白差不多3年沒大量運動,又何來瓶頸? --------------------------------- 肚子好痛...感覺像是內臟擠壓到... 不是一般肌肉酸痛感而且我的肥肉會有點抽筋的感覺 --------------------------------- 有2個可能 1=仰臥起坐動作不正確! 2=可能是因為太久沒運動的心理作用! 我相信沒有一種訓練是不辛苦,而是很舒服吧? 歡迎你再次踏入運動這習慣!
3作者	1101blueli (-=藍=-) ( )	2007/08/21 23:50:04	218.190.21.xxx
來自港澳地區磅數 43.5磅發文 58 註冊 2007/5/24 量級雛量級 ★	如沒拉筋必會抽筋
4作者	davidcyt (david) ( )	2007/08/22 00:36:41	82.35.232.xxx
來自台北市磅數 1633.6磅發文 1774 註冊 2007/3/23 量級超重量級 ★★★★★	其實就是胃痛就跟吃飽飯休息不夠久跑步一樣跑到一半胃抽筋
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5作者	gn02150494 (vvn) ( )	2007/08/22 08:35:24	140.109.82.xxx
來自台北市磅數 0.6磅發文 2 註冊 2007/8/13 量級蠅量級 ☆	這麼久沒運動嚕！如果腹部不會疼痛我覺得那才奇怪吧～～繼續加油吧！下次練之前先啦一拉～只要持續的做你就會習慣嚕～就可以在加重次數
6作者	evil1231 (Diesel) ( )	2007/08/22 10:12:30	203.67.4.xxx
來自台北市磅數 998.2磅發文 892 註冊 2006/3/31 量級重量級 ★★★★	該做的暖身還是要做唷~~ 仰臥起坐跟伏地挺身雖然看似都是小動作~~ 但是不小心的話還是會受傷低~~~ 小弟我也是很久沒動了...最近才開始繼續運動..... 一起加油吧~~~~運動是好事~~~
7作者	ninja680614 (芒果冰炫風) ( )	2007/08/22 13:30:13	60.249.210.xxx
來自台南市磅數 24.6磅發文 41 註冊 2007/7/31 量級蠅量級 ☆	很久沒運動多少都會重訓完會更酸痛但等你持續個一個星期會漸漸的沒這些情形當然練完重訓多少還是會有不過不至於會像你這樣結論:太久沒動XD
8作者	374111 (羅開) ( )	2007/08/24 10:17:46	218.172.243.xxx
來自台南市磅數 1198.2磅發文 1230 註冊 2005/11/10 量級重量級 ★★★★	有可能是1.你太久沒運動了.腹部肌肉的強度太弱啦2.你運動前沒有作伸展運動...應該休息幾天就沒事啦.不用擔心! ※本文於2007/8/24 上午 11:42:12修改※
9作者	cch77124 (捏捏好大) ( )	2007/08/25 00:22:15	218.163.228.xxx
來自嘉義市磅數 154磅發文 366 註冊 2006/6/27 量級輕量級 ★★	等你先練一段時間再來吧 =.="

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