| 1作者 |
xyz321763 (小蟑螂) (
) |
2007/08/24 23:08:39 |
59.127.149.xxx |
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來自 台南市
磅數 24.4磅
發文 19
註冊 2007/8/22
量級 蠅量級
☆
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我的下胸還好也
可是我在做伏地挺身的時候
都靠ㄇ型的加強工具
都會刻意將身體往前
頭抬高
就比較練得到下胸
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| 2作者 |
 vincenthsieh (加菲(肥)貓) (
) |
2007/08/24 23:32:17 |
61.223.219.xxx |
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來自 高雄市
磅數 65.2磅
發文 405
註冊 2006/2/7 下
量級 羽量級
★☆
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胸部的形狀是天生的,你可以靠訓練來修飾,但效果有限,不是你練了胸部就會從
弧形變成接近水平,站上有許多選手的照片你可以去參考看看.
PS.以上為個人意見,如有錯誤請大大們指教.
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| 3作者 |
cch77124 (哈囉~你好嗎) (
) |
2007/08/24 23:54:02 |
218.163.228.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 154磅
發文 366
註冊 2006/6/27
量級 輕量級
★★
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雙槓撐體不錯喔~~
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| 4作者 |
ming0418 (Ming) (
) |
2007/08/25 00:47:27 |
61.224.33.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 338.2磅
發文 368
註冊 2005/5/10
量級 中量級
★★★
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支持胸形狀是天生的+1~
我覺得真的是看基因了...而且胸部肉量變多變厚之後，就更容易接近"弧形"...
方形的又厚的不是沒有，只是好像不多，那種瘦瘦的胸部肉量還不夠的蠻容易是方形..
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| 5作者 |
7ol (一直動的茶凍(芭樂椰味)Leo ) (
) |
2007/08/25 19:46:19 |
218.162.54.xxx |
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來自 台中市
磅數 58.3磅
發文 96
註冊 2007/7/20
量級 雛量級
★
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剛找找了一寫文章來看好像是這樣子
只能說上天給每個人都不同吧....(==...失望)
那看到這篇的你有好方法訓練的就告訴我==+
徵法中~~~
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| 6作者 |
小致 (耐操比特犬) (
) |
2007/08/27 10:46:32 |
59.113.48.xxx |
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來自 台南市
磅數 761.7磅
發文 584
註冊 2005/4/12
量級 重量級
★★★★
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首先支持 胸型是天生的
圓的就是圓的方的就是方的
訓練方式 頂多是把胸部加厚.加寬
可能看起來就不會這麼圓但是應該不至於變成方的
當然肌肉要有形線條要明顯 首要條件就是體脂要夠低
下胸一般最常見的訓練方式就是 下斜板推舉 雙槓撐體
但是首先你要把胸肌練的夠厚實 下胸看起來才會好看
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| 7作者 |
vincenthsieh (加菲(肥)貓) (
) |
2007/08/27 10:56:44 |
60.249.142.xxx |
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來自 高雄市
磅數 65.2磅
發文 405
註冊 2006/2/7 下
量級 羽量級
★☆
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因為我也是下胸較圓弧形的,所以我也想過這各問題,
下胸鍛鍊不外乎六樓大大說的下斜板推舉 雙槓撐體或是下胸飛鳥,
我是覺得下胸不要將他列為第一需要訓練的部位,上胸才是我比較憂心的,
因為上胸不發達,胸部再練大會有種類似女性的胸部的錯覺,
至於下胸要練到平行,我還是覺得效果有限,那個是要講求天份的@@.
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| 8作者 |
111 (吳) (
) |
2007/08/27 12:51:53 |
60.249.213.xxx |
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來自 台南市
磅數 18磅
發文 54
註冊 2007/8/23
量級 蠅量級
☆
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有關下胸小弟是方型的,不過我覺的雙槓橕體的很有效的
為了練下胸還去買了一台設備.目前練了一個月下胸還不
是很有感覺,我覺的努力練就有成效
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| 9作者 |
k035202612 (阿信) (
) |
2007/08/27 22:21:35 |
125.230.125.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 78.7磅
發文 77
註冊 2007/5/6 下
量級 羽量級
★☆
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我練那麼久都還不知道我的胸型是圓形還是方形，痾~~~
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| 10作者 |
bee1618shit (judoman) (
) |
2007/08/27 23:52:38 |
61.67.33.xxx |
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來自 台中市
磅數 5.5磅
發文 7
註冊 2007/7/19
量級 蠅量級
☆
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很羨慕方形的
我的好像介於兩者間
反正大就好看...
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| 11作者 |
G.Y.M (G.Y.M) (
) |
2007/08/29 20:17:55 |
125.229.124.xxx |
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來自 台南市
磅數 45.6磅
發文 42
註冊 2006/8/15
量級 雛量級
★
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胸形狀是天生的.我就是方形的.不過我也很羨慕圓胸.可以看起來大一點
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