鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2007/08/26 17:00:56

61.225.162.xxx

來自桃園縣
磅數 286.5磅
發文 434
註冊 2006/7/14
量級輕中量級
★★☆

請問各位練硬舉的時候兩腳的間距寬窄與腳掌外擺程度有何影響? 為何健力式舉法強調兩腳站寬到幾乎碰觸槓片腳掌盡量外擺? 這樣舉哪個部位出力最多?

回應

1作者	374111 (羅開) ( )	2007/08/28 09:58:20	218.172.241.xxx
來自台南市磅數 1198.2磅發文 1230 註冊 2005/11/10 量級重量級 ★★★★	因為..健力是強調舉的重量越重越好.健美強調的是把低背肌練出來.兩者的需求不同阿.另外..硬舉因為可以練很重的重量.所以一定要小心.避免腰椎受傷喔.加油

前往討論版｜跳頁 : 1

硬舉姿勢