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斜方肌的訓練方法?

樓主: tt133jjr(澤林)( male) 2007/09/01 13:35:20 116.59.252.xxx
來自 高雄市
磅數 1.4磅
發文 3
註冊 2007/8/1 下
量級 蠅量級
☆
請問各位鐵有大大们,斜方肌訓練,用槓鈴聳肩時,兼膀直聳就好,還是用轉動的,另外,還有哪些方式呢?請不吝指教o
回應
1作者 Q728728728 (鶴) ( male ) 2007/09/01 13:55:44 220.131.9.xxx

來自 雲林縣
磅數 661.8磅
發文 555
註冊 2006/9/7 上
量級 中重量級
★★★☆
 jimmy大大說過:其實斜方肌以現在來說是人體最不需要被強化的肌肉群之一
所以不用太刻意去練
請參考這裡
還有這裡
2作者 cch77124 (我愛大捏捏) ( male ) 2007/09/03 12:59:30 218.163.221.xxx
來自 嘉義市
磅數 154磅
發文 366
註冊 2006/6/27
量級 輕量級
★★
 也不是說不用刻意去練

如果想爭取好成績~讓那邊更突出的話

就要練囉~~~

訓練動作也那幾個而已
3作者 Warrenchang (山嵐) ( male ) 2007/09/03 13:11:32 61.230.168.xxx

來自 新竹縣
磅數 1038.6磅
發文 701
註冊 2005/4/29
量級 重量級
★★★★
 直聳就好~~
上斜方肌是負責把肩膀上提的肌群...
任何提肩的動作都可以練上斜方
4作者 terry119 (宏) ( male ) 2007/09/03 17:14:57 219.68.190.xxx
來自 高雄市
磅數 2878.2磅
發文 858
註冊 2005/7/7 上
量級 超重量級
★★★★★
 除非是你的斜方肌差三角肌的比例很多,不然不需刻意練它..
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5作者 strong6210 (麥克健身團隊--35號) ( male ) 2007/09/04 03:23:48 203.67.4.xxx
來自 台北市
磅數 757.1磅
發文 949
註冊 2003/11/30
量級 重量級
★★★★
 快
練了練了
不練就輸光光
要練到耳朵一樣高才行!
6作者 374111 (羅開) ( male ) 2007/09/04 10:38:16 218.172.247.xxx
來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
 辣椒膏大大..練到和耳朵一樣高?真的假的?這樣看起來不會很怪嗎???哈哈

※本文於2007/9/4 上午 10:40:19修改※

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