| 1作者 |
 KENNY820721 (阿峰) (
) |
2007/09/03 20:27:50 |
125.225.44.xxx |
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來自 花蓮縣
磅數 3.6磅
發文 3
註冊 2007/9/2 下
量級 蠅量級
☆
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以下還有兩張
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| 2作者 |
ming0418 (Ming) (
) |
2007/09/03 20:31:14 |
61.224.27.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 338.2磅
發文 368
註冊 2005/5/10
量級 中量級
★★★
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國三，176公分，應該可以拼到180以上，多打籃球多跳一跳吧...會在長高(真羨慕..囧)
還有你的肚子不是太胖，是肌肉量比較少罷了，整體肌肉量都太少
建議現在可以在打完球後操幾下伏地挺身，飯多吃一點，牛奶也多喝
健身房的話等一年後再去操吧
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| 3作者 |
star1starer (小為) (
) |
2007/09/04 00:02:16 |
203.72.6.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 104.5磅
發文 137
註冊 2006/9/17
量級 羽量級
★☆
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多多做有氧運動，還有最快的方法就是 "爬文"
我已經爬文一個月了，還在默默摸索中=.=
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| 4作者 |
edenyap (YAP) (
) |
2007/09/04 00:14:17 |
60.49.92.xxx |
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來自 其他
磅數 159.2磅
發文 44
註冊 2006/7/3 上
量級 輕量級
★★
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這樣的身體,膚色,體格...難以想像有1天最少打1個半小時籃球的體力...= ='""
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| 5作者 |
小致 (耐操比特犬) (
) |
2007/09/04 00:16:06 |
122.123.192.xxx |
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來自 台南市
磅數 761.7磅
發文 584
註冊 2005/4/12
量級 重量級
★★★★
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看了一下 其實還OK阿
國三生 就好好準備考試
有空打打球 做做運動 很棒阿
要消肚子 就努力做有氧吧
飲食習慣當然有差阿
如果你都要吃油炸類的食物或是零食甜食之類的
當然一定就會囤積脂肪囉
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| 6作者 |
jinnhom (大寶) (
) |
2007/09/04 00:41:24 |
61.223.108.xxx |
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來自 台東縣
磅數 169.2磅
發文 241
註冊 2007/1/4 下
量級 輕量級
★★
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脂肪不會很多阿
不用減脂 要增加肌肉量
你其他的地方看起來瘦 但是也都是脂肪 肌肉量不夠...
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| 7作者 |
z84132002 (問天) (
) |
2007/09/04 19:05:58 |
218.163.178.xxx |
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來自 南投縣
磅數 0磅
發文 8
註冊 2007/9/2 下
量級 蠅量級
☆
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說到練腰部
我有另一辦法
就是你先躺下
然後
頭前面放能抓住的東西(不能移動的喔)
然後腿伸直
抬起至90度(過程吐氣因為用力吐氣)
再放下(吸氣)
效果不錯
練看看吧
http://tw.club.yahoo.com/clubs/Sport-And-Health/
以下是我的家族網站
也介紹許多網站(再酷聯結)
還有你也可多練啞鈴等....
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| 8作者 |
KENNY820721 (阿峰) (
) |
2007/09/05 20:21:33 |
125.225.40.xxx |
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來自 花蓮縣
磅數 3.6磅
發文 3
註冊 2007/9/2 下
量級 蠅量級
☆
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是看起來不像..四肢都很瘦"
我國1才開始打球的......
而且因為放學要補習到7點
所以都是 晚上打球@@"
各位大大謝謝
你的�的知識!
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| 9作者 |
boy78332211 (贅肉男) (
) |
2007/09/05 20:53:17 |
219.71.11.xxx |
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來自 台南市
磅數 1263.8磅
發文 669
註冊 2007/5/8 下
量級 超重量級
★★★★★
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這位小兄弟 你好
你的問題目前已經至少有10個人發問了 所以............
你現再能做的事就是先把精華文章給看一便 保證受益良多
健美 淺嘗即無法自拔
http://www.wretch.cc/mypage/boy780201
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