鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問板上的前輩如何鍛練中胸 (特別是胸溝較寬的前輩)

樓主:

sagesse(wisdom)( )

2007/09/04 12:04:13

218.167.32.xxx

來自台北市
磅數 366.3磅
發文 446
註冊 2006/8/28
量級中量級
★★★

最近幾個月比較用心作重訓，看著胸肌逐漸變寬變厚，覺得自己的努力有一點點成果...
但是因為我天生胸溝比較寬，所以整個胸肌的形狀看起來總是有點怪，「乳溝」也不怎麼明顯..
(又加上我左手比右手稍短，導致我左胸比右胸大)
不知道各位胸溝較寬或是有漏斗胸的前輩是怎麼來修正這樣的缺陷？

分享一下，因為之前對自己比較沒自信，怕沒力作雙槓撐體，
最近這個月才卯起來作，真的覺得這個動作真是超棒的啊....
胸肌得到充分刺激充血，胸膛的形狀也變得比較類似正方形，真的超讚！(只是動作可能還是不夠標準Orz)

回應

1作者	a08450845 (阿剛) ( )	2007/09/04 12:10:59	60.248.198.xxx
來自台北磅數 114.7磅發文 145 註冊 2005/8/1 下量級羽量級 ★☆	如果你有輕微漏斗胸或胸溝過寬的問題但胸肌卻仍然練得很發達那麼你脫下衣服看起來應該還是很有練家子的姿態只不過穿挖洞背心的時候就不美觀了因為背心無法被胸肌撐起再加上胸溝過寬問題很難看出你有練過.... 輕微的胸凹可以靠自體脂肪移植填補費用約三萬元提供你做參考
2作者	TigerChi (○┬┐←痛><…) ( )	2007/09/04 13:30:42	59.125.149.xxx
來自高雄市磅數 685.4磅發文 613 註冊 2007/4/16 量級中重量級 ★★★☆	多排點飛鳥的動作.可以有集中的效果. 不要想一口氣吃出一個胖子來!
3作者	thesinger (Gavin Tsai) ( )	2007/09/04 17:21:38	59.115.192.xxx
來自花蓮縣磅數 17.1磅發文 15 註冊 2007/8/14 量級蠅量級 ☆	漏斗胸是指說胸部中間有漏斗的形狀，乳溝上方沒有肉?? 如果是的話小弟有此情況之前覺得很奇怪...較外側都有肉，中間卻沒有 ※本文於2007/9/4 下午 05:23:31修改※
4作者	sagesse (wisdom) ( )	2007/09/06 11:08:52	218.167.38.xxx
來自台北市磅數 366.3磅發文 446 註冊 2006/8/28 量級中量級 ★★★	我自己的情況是最近積極健身有些成果，所以穿背心的時候是撐得起來的.... 但是就是覺得內胸比較「貧乏」..... 聽說胸肌本來就是從外胸開始朝內長起，不知道各位前輩可不可以指點一下？ (還是這是沒有根據的說法??@@)
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5作者	davidcyt (david) ( )	2007/09/06 17:43:14	77.99.162.xxx
來自台北市磅數 1633.6磅發文 1774 註冊 2007/3/23 量級超重量級 ★★★★★	應該是大到一個程度就會有溝了吧像天心有溝阿雅就沒溝可以把溝視為線條之一肉量不夠又何來的線條呢
6作者	arbxyz08 (~刁衿劣監~) ( )	2007/09/25 16:41:41	218.167.231.xxx
來自基隆市磅數 0磅發文 2 註冊 2007/6/19 量級蠅量級 ☆	練蝴蝶機或臥式飛鳥就可以了

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