鐵克健身網Take'sBodyGYM -膝蓋拉傷做上半身的重量訓練適合嗎？

樓主:

2007/09/05 01:26:47

61.216.4.xxx

來自台北市
磅數 24磅
發文 30
註冊 2007/9/5 上
量級蠅量級
☆

小弟我前些日子膝蓋拉傷
醫生說我可能是韌帶太緊繃導致的
並且叮嚀我說，膝蓋拉傷沒那麼快好，叫我不要做太劇烈的腳步運動
醫生開了美非舒肌（好像是肌肉鬆弛用的）跟克他服寧（消炎藥）的藥給我
上個禮拜腳走路都一跛一跛的
這禮拜才好一點，可以正常走路，但是膝蓋沒辦法伸直
由於一個禮拜沒做重訓了，渾身不對勁，要我待在家裡跟等死沒兩樣
想說去健身房做一些上半身的重量訓練，不知道這樣適不適合？？
不過有氧的運動我可能就沒辦法做了，所以不知道能不能從磅數小的慢慢熱身，再做磅數重的？？
另外吃了肌肉鬆弛劑對健身有沒有甚麼影響？？

回應

1作者	bbn_tw (小榆) ( )	2007/09/05 06:30:29	218.165.75.xxx
來自台南市磅數 321.4磅發文 543 註冊 2007/5/5 下量級中量級 ★★★	可以，不過腳就先別練，站著練腳會痛就坐著，不過重量要拿輕一點，不然會二次傷害

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