| 1作者 |
askker (道可道，非常道) (
) |
2007/09/06 22:13:58 |
122.126.76.xxx |
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來自 新北市
磅數 166.8磅
發文 323
註冊 2007/4/28
量級 輕量級
★★
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機器的軌道是固定的
優點是容易抓到正確的施力方向
缺點是機器的軌道並非適合所有人
超量使用叫做毒
適量使用叫做藥
微量使用叫做食品
怎敢保證用量是對的
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| 2作者 |
 arezer (阿哲) (
) |
2007/09/06 22:59:48 |
211.75.159.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 339.3磅
發文 64
註冊 2007/6/24
量級 中量級
★★★
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機器適合進階者
用來強調某部份的線條
或補足弱點來使用
似乎不適合初學者使用
(我沒去過專業的健身房,
但一路爬文下來好像前輩都這麼說)
優點是沒人輔助時比較不容易受傷
缺點是訓練的肌群較為單一效果較差
給你做參考
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| 3作者 |
qoo900 (石頭) (
) |
2007/09/07 11:12:56 |
218.175.26.xxx |
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來自 新北市
磅數 434.3磅
發文 167
註冊 2006/5/23
量級 中量級
★★★
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初學者建議多問多聽多看，不會就問教練或前輩，
可所短摸索的時間，迅速進入正確的練習，並產生興趣，
而且較不易有運動傷害。
剛開始練習，不建議你使用『史密斯』(臥推的機器)，
啞鈴惠比較適合初學者哦！
祝你運動愉快！
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| 4作者 |
evil1231 (Diesel) (
) |
2007/09/07 14:55:27 |
203.67.4.xxx |
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來自 台北市
磅數 998.2磅
發文 892
註冊 2006/3/31
量級 重量級
★★★★
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刺激的肌群與位置來說~
機械式推舉機會比較受限~其次是槓鈴推舉~
最自由的是啞鈴推舉~~~
通常都會建議初心者~先試試史密斯~畢竟安全性高~
用躺椅做槓鈴推舉的話就要小心重量問題....
小弟曾在加州看到有前輩差點擊胸....頗恐怖的....
多試試看各種機器~並了解您目前的重量需求~~~
加油~~~~
不到反胃的強度，絕不離開健身房！
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| 5作者 |
TigerChi (○┬┐←痛><…) (
) |
2007/09/07 15:00:38 |
59.125.149.xxx |
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來自 高雄市
磅數 685.4磅
發文 613
註冊 2007/4/16
量級 中重量級
★★★☆
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啞鈴+1..對肩膀壓力較小.但做大重量時就需要幫手把啞鈴舉起來給你!
不要想一口氣吃出一個胖子來!
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| 6作者 |
boy78332211 (贅肉男) (
) |
2007/09/07 19:19:43 |
219.71.8.xxx |
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來自 台南市
磅數 1263.8磅
發文 669
註冊 2007/5/8 下
量級 超重量級
★★★★★
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機器的比較安全啊 握推比較危險 2者大致上就差在這裡吧
健美 淺嘗即無法自拔
http://www.wretch.cc/mypage/boy780201
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| 7作者 |
kinghong_t (kinghong_t) (
) |
2007/09/08 22:34:09 |
218.102.88.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 13.7磅
發文 20
註冊 2007/7/25
量級 蠅量級
☆
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真的多謝各位認真的回應啊~~!!
我在這裡真的學到很多~~!
我要努力哦~~
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