| 1作者 |
askker (道可道，非常道) (
) |
2007/09/13 15:55:00 |
122.126.66.xxx |
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來自 新北市
磅數 166.8磅
發文 323
註冊 2007/4/28
量級 輕量級
★★
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那還用說
當然是有氧運動啊
超量使用叫做毒
適量使用叫做藥
微量使用叫做食品
怎敢保證用量是對的
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| 2作者 |
 cliffhung (小洪) (
) |
2007/09/13 16:54:30 |
218.210.83.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 673.8磅
發文 684
註冊 2007/8/22
量級 中重量級
★★★☆
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最近常常看到有人問如何減脂~
雖然想減脂的部位不同~
但是我想減脂不外乎就是"心肺"運動+"飲食"控制吧~
共勉之~
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| 3作者 |
111 (吳) (
) |
2007/09/13 17:21:42 |
60.249.213.xxx |
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來自 台南市
磅數 18磅
發文 54
註冊 2007/8/23
量級 蠅量級
☆
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回應大家所說的
有氧運動,飲食控制,重量訓練
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| 4作者 |
jsfrank (薰衣草) (
) |
2007/09/13 20:14:37 |
59.121.195.xxx |
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來自 新北市
磅數 64.5磅
發文 114
註冊 2007/6/30
量級 羽量級
★☆
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嗯,
那就好了.
謝了.
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| 5作者 |
evergreen (伊凡格林) (
) |
2007/09/14 16:42:01 |
163.29.241.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 8.4磅
發文 13
註冊 2007/6/21
量級 蠅量級
☆
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要減脂的話..有氧+飲食控制當然是不二法門..
但樓主的意思我想是請各位有經驗的大大提供...
有哪些動作(小重量多次數)可用來幫助局部減脂以修飾身材線條吧..
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| 6作者 |
sadako304 (k@te) (
) |
2007/09/14 21:38:49 |
59.112.183.xxx |
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來自 台北市
磅數 785.7磅
發文 453
註冊 2007/1/29
量級 重量級
★★★★
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有人該爬文囉~^^~
其實前三位大大的回答就很正確了 沒有所謂的局部減脂這種東西滴
如果脂肪可以隨我們意志選擇部位增加減少
那就讓腹部的脂肪都長到胸跟二頭上面叫好啦
每個人較為發達的肌群跟容易囤積脂肪的部位也會因為基因及後天生活習慣會不同
再說 小重量多次數對於刺激肌肉量增加的效果又不夠 何不拿這些時間來做有氧呢
而且有氧強度要夠喔 看你多拼命的推重量 就一樣拼命的去做有養吧 加油!
※本文於2007/9/15 下午 08:37:45修改※
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| 7作者 |
212054 (KAWADA) (
) |
2007/09/15 12:54:22 |
116.118.144.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 745.6磅
發文 402
註冊 2007/8/9 下
量級 重量級
★★★★
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很羨慕耶,我有時都在想,為什麼我腹部的肥油怎麼不跑到胸部
那你的胸部很大囉??
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| 8作者 |
jsfrank (薰衣草) (
) |
2007/09/15 13:55:36 |
59.121.192.xxx |
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來自 新北市
磅數 64.5磅
發文 114
註冊 2007/6/30
量級 羽量級
★☆
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像腹部, 有人以十指不斷反覆刺激, 長期下來,
就可以達到縮減腹圍的效果,
所以, 我在想, 以反覆多次(很多次)的動作,
是否也有可能在身體其他部位達到類似的效果?
當然, 如果有氧可以搞定, 那我只要拼命跑步,
早晚還是可以達到效果, 也可以提昇自己的體力,
也很不錯.
ps. 我的胸是蠻大的, 只要把多餘的脂肪弄掉...cccc....
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