| 1作者 |
 1101blueli (-=藍=-) (
) |
2007/09/14 02:48:23 |
221.125.194.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 43.5磅
發文 58
註冊 2007/5/24
量級 雛量級
★
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上面的發錯了 抱歉-.-
這是在練臀部嗎??
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| 2作者 |
bbn_tw (小榆) (
) |
2007/09/14 06:36:28 |
218.165.73.xxx |
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來自 台南市
磅數 321.4磅
發文 543
註冊 2007/5/5 下
量級 中量級
★★★
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應該是下背跟二頭，不過這很危險
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| 3作者 |
小致 (耐操比特犬) (
) |
2007/09/14 09:01:05 |
59.113.49.xxx |
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來自 台南市
磅數 761.7磅
發文 584
註冊 2005/4/12
量級 重量級
★★★★
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感覺像在自殘
應該是二頭
因為第一張照片看起來
很像 立姿槓鈴彎舉 的 起始動作
第二張可能是太重在借力吧
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| 4作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2007/09/14 11:28:44 |
220.137.61.xxx |
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來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
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.........強姦鏡子........
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| 5作者 |
gototuba (山村猶有讀書聲) (
) |
2007/09/14 11:51:15 |
125.226.198.xxx |
|
來自 彰化縣
磅數 409.6磅
發文 496
註冊 2006/8/14
量級 中量級
★★★
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練膽子吧~
膽子大~進步速度自然快一些
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| 6作者 |
hu6622t (PM) (
) |
2007/09/14 14:05:14 |
59.112.30.xxx |
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來自 台北市
磅數 311.4磅
發文 535
註冊 2005/4/20
量級 輕中量級
★★☆
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這是練二頭
動作錯誤沒錯
但各位講了半天風涼話
哪個練的比他好
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| 7作者 |
victor0825 (Victor) (
) |
2007/09/14 15:45:21 |
202.128.229.xxx |
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來自 香港
磅數 319.9磅
發文 326
註冊 2006/4/15
量級 輕中量級
★★☆
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超負荷訓練無疑是增強肌肉的最佳方法!
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| 8作者 |
power (威力) (
) |
2007/09/14 16:05:13 |
61.65.196.xxx |
|
來自 彰化縣
磅數 923.2磅
發文 1242
註冊 2003/2/18
量級 重量級
★★★★
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合理的partial rep和適度的cheating
的確可以讓你進步
但是圖中的人用的重量過重是事實啊
他動作做的ROM大概只有三十度..........
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| 9作者 |
evil1231 (Diesel) (
) |
2007/09/14 17:43:01 |
203.67.4.xxx |
|
來自 台北市
磅數 998.2磅
發文 892
註冊 2006/3/31
量級 重量級
★★★★
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當然是練心肌阿!!!!!
心肌夠力~拿多重都不是問題~
但是會不會進醫院很難說....
重量適當就好~~不過或許圖中人物是做好幾回合的動作了...
不過還是適量~~~~~
不到反胃的強度，絕不離開健身房！
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| 10作者 |
davidcyt (david) (
) |
2007/09/14 18:12:32 |
82.35.232.xxx |
|
來自 台北市
磅數 1633.6磅
發文 1774
註冊 2007/3/23
量級 超重量級
★★★★★
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我認為 圖中的人 是故意做一個錯誤的示範 來告訴大家這是錯的
就是錯誤的對照組!應該旁邊有一個正確的姿勢才對
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| 11作者 |
iamuniki (TAN) (
) |
2007/09/14 19:00:19 |
220.131.70.xxx |
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來自 台南市
磅數 69.3磅
發文 56
註冊 2006/2/21
量級 羽量級
★☆
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這是年輕時候的阿諾
這影片在YOUTUBE找的到
做超負荷
身體從頭到尾越晃越大力
但是我們最好別學他吧
不過...跟他的上半身比起來
兩條腿真的是....................
|
| 12作者 |
et19850816 (WEN) (
) |
2007/09/14 19:57:36 |
61.231.236.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 391.4磅
發文 62
註冊 2004/8/14
量級 中量級
★★★
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要是諾哥再做的話那還可以想像用這種動作算合理吧
他那種等級訓練的方法本來就有可能比較極端了
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| 13作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2007/09/14 20:43:38 |
203.70.174.xxx |
|
來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
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沒看過這種姿勢
倒是有看過背靠著牆來作彎舉的
不知道是不是這樣子比較不容易借力？
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| 14作者 |
taiwan90051 (Lebron James) (
) |
2007/09/14 23:08:14 |
123.240.94.xxx |
|
來自 台中市
磅數 231.8磅
發文 354
註冊 2006/2/16
量級 輕中量級
★★☆
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其實他的腿還不落...那年代的腿大概都那樣而已
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| 15作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2007/09/14 23:45:06 |
124.8.66.xxx |
|
來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
|
早期在建美(或是重量訓練)剛開始發芽茁壯時,對一些解剖學,生物力學或是傷害其實沒有像現在有這麼多的認識,以致於器材的設計等等,都比較簡單.
現在我們都知道過度的甩動與借力不但訓練的效果不佳,同時傷害的風險性也很高.但是也許在那個年代大家都是為這個是理所當然的動作.
然而我認為在認知背後更重要的是是否我們有足夠的能力可以將比較早期的訓練動作與現代經過修正後的訓練動作區分開來而有所選擇.早期健美選手的方式並不一定是非常好用的,比較起現在設備周全的健身房,其實他們可以成就出如此驚人的成績真的很令人敬佩.但是其實我們也不難想像,在現在看起來比較陽春的條件下,他們忍受了多少傷害與痛苦.
所以現在的我們其實是很幸福的,我們有更多的資訊與資源,當然可以在將傷害減到最小的狀況下得到最大的效果!!
所以每次我在健身房看到有人用板大貼的肱二頭肌訓練方式拼重,在瘋狂甩動時都不勉先為被他們摧殘的腰椎嘆口氣,然後再為每天不停忍受被性侵害的鏡子獻上最高的敬意...ORZ
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| 16作者 |
davidcyt (david) (
) |
2007/09/15 00:03:27 |
82.35.232.xxx |
|
來自 台北市
磅數 1633.6磅
發文 1774
註冊 2007/3/23
量級 超重量級
★★★★★
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JIMMY 哥 說得真好!
一語道破問題關鍵
說的甩二頭 昨天看到一個坐在有靠背子上也能甩的喔..每甩一次椅子就移動一下
很厲害
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| 17作者 |
b049211 (GABY) (
) |
2007/09/15 00:23:53 |
61.229.148.xxx |
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來自 台北市
磅數 38.8磅
發文 46
註冊 2005/5/29
量級 雛量級
★
|
我對六樓的看法相同
就算是錯的有人比他強嗎?
...強姦鏡子...
我就算...強姦鏡子...一輩子也沒他壯
15樓發的文是裦還是貶...
還是 教官 永遠是對的
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| 18作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2007/09/15 00:36:52 |
124.8.66.xxx |
|
來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
|
不能因為壯,有危險性或者是傷害性的動作就不會讓人受傷.或是一些(現在看來)不正確的動作就會變的合理化.
每個時期相對於可用資源與知識的不同,概念一定不斷在變化.
我想最重要的是我們必須有智慧的去做了解,好或是不好的原因或是理由在哪裡?然後才可以做一個最正確的選擇.我想最糟糕的學習態度就是不去思考而照單全收.
我們也許一輩子都不會比阿諾壯是真的,但是我卻希望我們每一個人的身體都是在訓練的過程中因為進步而更好.我們健身的目的是希望改變外型與身體健康,但是假如只是盲目追求外型卻犧牲了健康的話,絕對不是我們一開始運動的本意.
強姦鏡子不一定會把你變壯,但是強姦鏡子肯定會把你弄傷.
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| 19作者 |
hu6622t (PM) (
) |
2007/09/15 01:05:25 |
59.112.30.xxx |
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來自 台北市
磅數 311.4磅
發文 535
註冊 2005/4/20
量級 輕中量級
★★☆
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其實並不是鼓吹錯誤動作
但許多人是在沒有思考之下就做出批評
不管動作對不對
總有值得我們學習和思考的地方
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| 20作者 |
b049211 (GABY) (
) |
2007/09/15 03:36:16 |
61.229.148.xxx |
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來自 台北市
磅數 38.8磅
發文 46
註冊 2005/5/29
量級 雛量級
★
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我想他並沒有告訴大家說是這是正確的動作.就像某些綜藝節目為了節目效果.
而說出一些誇大的言詞.
但是 有正確運動觀念的人應該能明白某些動作的危險性.
而大多數的人來到這裡.是希望能得到正確的運動觀念.您在板上不是指導很多新進嗎?
您可以直接說明 而不必用這種低俗的字眼
我相信大多數的人看到自己心目中的偶像.被低俗的字眼嘲諷
心中的滋味一定不好受
教官 您在這個網站 也是一個指標性的人物 甚至於在臺灣健美運動界也有一定的地位
卻發表出如此戲謔的言詞 實在有失您的顏面
或許 您是想幽默一下
但是 請不要污辱他人
網路也算是一個開放的空間
若是有天您的相片也有相同的字眼
您的心中作何感想
※本文於2007/9/15 上午 03:36:59修改※
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