| 1作者 |
 leojoe11 (世紀末霸主) (
) |
2007/09/16 00:30:34 |
123.193.73.xxx |
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來自 台北市
磅數 146.2磅
發文 212
註冊 2005/10/22
量級 輕量級
★★
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基本上我覺得手腕都是看天生的,像我手腕也很細,有些人沒練就很粗,想靠後天的練習效果實在有限,一個字"難"
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| 2作者 |
akoko (akoko) (
) |
2007/09/16 00:50:47 |
219.91.74.xxx |
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來自 新北市
磅數 1355.1磅
發文 1046
註冊 2003/6/22
量級 超重量級
★★★★★
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骨頭的成長非常緩慢，從最裡面骨髓長到最外面要六個月。手腕變粗，不一定是骨頭變粗，肌肉增厚，脂肪堆積都會讓手腕變粗。
持續性的運動習慣，適度的營養補充，對體型的生長會有影響與幫助，只是這些變化緩慢到我們有時候都注意不到。先天會有影響，但是並不能否定後天的因素。
有些人沒練就粗......，你怎麼知道他日常生活勞動習慣是否也是影響他有該骨骼發展的因素。
為什麼一般家人的體型都差不多，除了基因的因素外，另一個問題就是生活習慣作息也都差不多。
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一個人的成長只有一次，而一生中有三個成長的黃金時期，如果在成長的黃金時期沒有好好把握，過了黃金時期之後身體發育完成定型後要改變的效果就不明顯了。
一生中的三個成長黃金時期：4~6歲，12~14歲，18~22歲。
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| 3作者 |
cliffhung (小洪) (
) |
2007/09/16 01:36:27 |
60.248.187.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 673.8磅
發文 684
註冊 2007/8/22
量級 中重量級
★★★☆
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嚇!
我已經過了"三個成長黃金時期"了!
那只能努力在努力了~
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| 4作者 |
bbn_tw (小榆) (
) |
2007/09/16 08:45:46 |
218.165.82.xxx |
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來自 台南市
磅數 321.4磅
發文 543
註冊 2007/5/5 下
量級 中量級
★★★
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手腕部分沒有肌肉，所以練不粗
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| 5作者 |
jsfrank (薰衣草) (
) |
2007/09/16 11:19:21 |
59.121.198.xxx |
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來自 新北市
磅數 64.5磅
發文 114
註冊 2007/6/30
量級 羽量級
★☆
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嗯, 看來只能練力氣了.
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| 6作者 |
johnlee8662 (快猜猜) (
) |
2007/09/16 12:45:08 |
140.111.76.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 23.1磅
發文 63
註冊 2007/8/6 下
量級 蠅量級
☆
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多敲它吧把骨小梁破壞掉然後再重新長出來不但會變粗骨頭的硬度跟密度都會提高這就是少林洗隨經的原理
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| 7作者 |
jsfrank (薰衣草) (
) |
2007/09/16 20:27:13 |
59.121.198.xxx |
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來自 新北市
磅數 64.5磅
發文 114
註冊 2007/6/30
量級 羽量級
★☆
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敲? 拿鐵棍敲?
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| 8作者 |
boy78332211 (贅肉男) (
) |
2007/09/16 20:53:20 |
219.71.8.xxx |
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來自 台南市
磅數 1263.8磅
發文 669
註冊 2007/5/8 下
量級 超重量級
★★★★★
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一句話
手腕要粗 堆積脂肪會比較快
胖虎 :『我是胖虎，我是孩子王』藤原佐為 『我是佐為，我是棋靈王』
麻倉 葉 『我是阿葉，我是通靈王』武藤遊戲 『我是遊戲，我是遊戲王』
魯夫 『我是魯夫，我是海賊王』辛巴 『我是辛巴,我是獅子王』
查理 :『我是查理，我是茶理王』
贅肉男『我是贅肉男，我是肌肉王』
http://www.wretch.cc/mypage/boy780201
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| 9作者 |
小致 (耐操比特犬) (
) |
2007/09/17 09:25:57 |
59.113.49.xxx |
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來自 台南市
磅數 761.7磅
發文 584
註冊 2005/4/12
量級 重量級
★★★★
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手腕可以練阿
只是效果不大吧
做腕部伸肌群和屈肌群的訓練
但是前臂的效果會比較明顯
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