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【訪客登入】

如何增胖

樓主:

superman520 (阿華)( )

2007/09/18 05:18:11

125.229.97.xxx

來自高雄市
磅數 2.9磅
發文 4
註冊 2007/8/25
量級蠅量級
☆

請問市面上在賣的增胖奶粉效果如何

※本文於2007/9/18 上午 05:18:33修改※

回應

1作者	victor0825 (Victor) ( )	2007/09/18 08:48:00	202.128.225.xxx
來自香港磅數 319.9磅發文 326 註冊 2006/4/15 量級輕中量級 ★★☆	你清楚增肌和增胖的分別嗎?
2作者	terry119 (宏) ( )	2007/09/18 16:57:55	219.68.189.xxx
來自高雄市磅數 2878.2磅發文 858 註冊 2005/7/7 上量級超重量級 ★★★★★	人體除了約60%水分之外,其實都是肌肉和脂肪的比例若要增加體重就是增加肌肉或脂肪不知你說的是哪一種呢??? 黃綠紅你要哪一種勒??
3作者	davidcyt (david) ( )	2007/09/18 18:11:04	82.35.232.xxx
來自台北市磅數 1633.6磅發文 1774 註冊 2007/3/23 量級超重量級 ★★★★★	如果你要的是增加肌肉加上從來沒用過乳清的話個人建議是先用純乳清並靠少量多餐(多點優質碳水化合物) 畢竟市面上增重乳清品質良莠不齊有些根本都是糖和脂肪若是用強度不夠恐怕多出的卡路里很容易轉成脂肪若已經有再吃純乳清的話並有訓練經驗的話建議可以挑一罐好的增重乳清跟純乳清尬在一起喝! 如果要挑好的增重奶粉..第一個就是看他脂肪的含量(當然是越低越好) 然後碳水化合物種類不過事實上妳如果願意你可以做出比市面上更好的增重奶粉一份乳清兩份無糖燕麥片兩匙蜂蜜這樣子的話妳自己做的增重奶粉除了有乳清低GI碳水化合物(無糖燕麥片) 果糖加葡萄糖(蜂蜜) 而且低脂肪多爽! ※本文於2007/9/18 下午 06:33:48修改※
4作者	superman520 (阿華) ( )	2007/09/18 18:44:55	125.229.99.xxx
來自高雄市磅數 2.9磅發文 4 註冊 2007/8/25 量級蠅量級 ☆	增重跟增肌吃的東西不一樣嗎謝謝各位賜教 ※本文於2007/9/18 下午 06:45:41修改※
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5作者	bbn_tw (小榆) ( )	2007/09/18 18:47:43	218.165.92.xxx
來自台南市磅數 321.4磅發文 543 註冊 2007/5/5 下量級中量級 ★★★	增重跟增胖吃的東西不一樣嗎謝謝各位賜教 -------------- 真的搞不懂你要增什麼，到底是要增肌還是增脂？如果是要增脂非常簡單，高熱量食物猛吃就對了
6作者	boy78332211 (贅肉男) ( )	2007/09/18 19:14:15	219.71.8.xxx
來自台南市磅數 1263.8磅發文 669 註冊 2007/5/8 下量級超重量級 ★★★★★	沒錯高熱量食物猛吃在外加整天趴在床上就行了胖虎 :『我是胖虎，我是孩子王』藤原佐為『我是佐為，我是棋靈王』麻倉葉『我是阿葉，我是通靈王』武藤遊戲『我是遊戲，我是遊戲王』魯夫『我是魯夫，我是海賊王』辛巴『我是辛巴,我是獅子王』查理 :『我是查理，我是茶理王』贅肉男『我是贅肉男，我是肌肉王』 http://www.wretch.cc/mypage/boy780201
7作者	chanp (藥不是萬能,但有智慧的人可找到他所要的) ( )	2007/09/18 19:51:48	59.115.12.xxx
來自新北市磅數 1462.8磅發文 1044 註冊 2006/6/18 量級超重量級 ★★★★★	高熱量食物猛吃在外加整天趴在床上就行了 ======================================== 再加上DECA就更完美了... 研究同化、雄性化、抗雌、恢復、可靠來源※本文於2007/9/18 下午 07:53:14修改※
8作者	davidcyt (david) ( )	2007/09/18 20:43:21	82.35.232.xxx
來自台北市磅數 1633.6磅發文 1774 註冊 2007/3/23 量級超重量級 ★★★★★	你應該是要增肌吧!一搬來說在這所看到的增重就是只增肌只是如何把你所增加體重瘦肉組織最大化脂肪最小化才是問題的核心所在增肌不二法門就是高強度刺激並搭配超過你基礎代謝率的卡路里增肌請多吃蛋白質 (低gi)優質碳水化合物少量多餐最好一天可以吃到六餐簡單的說就是把你平常一餐多加一點點後再拆成兩餐吃這樣就不會太漲了 ※本文於2007/9/18 下午 08:47:21修改※

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