| 1作者 |
 bbn_tw (小榆) (
) |
2007/09/18 18:50:09 |
218.165.92.xxx |
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來自 台南市
磅數 321.4磅
發文 543
註冊 2007/5/5 下
量級 中量級
★★★
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進烤箱是在脫水，肌肉自然會縮
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| 2作者 |
boy78332211 (贅肉男) (
) |
2007/09/18 19:37:58 |
219.71.8.xxx |
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來自 台南市
磅數 1263.8磅
發文 669
註冊 2007/5/8 下
量級 超重量級
★★★★★
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好吧好吧 我認了 我什麼都認了 我現在在麵包店裡上班 但我唯一不承認的是我從來沒進過烤箱
因為我不是麵包
胖虎 :『我是胖虎，我是孩子王』藤原佐為 『我是佐為，我是棋靈王』
麻倉 葉 『我是阿葉，我是通靈王』武藤遊戲 『我是遊戲，我是遊戲王』
魯夫 『我是魯夫，我是海賊王』辛巴 『我是辛巴,我是獅子王』
查理 :『我是查理，我是茶理王』
贅肉男『我是贅肉男，我是肌肉王』
http://www.wretch.cc/mypage/boy780201
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| 3作者 |
akoko (akoko) (
) |
2007/09/18 22:29:05 |
219.91.76.xxx |
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來自 新北市
磅數 1355.1磅
發文 1046
註冊 2003/6/22
量級 超重量級
★★★★★
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烤箱如果不行，那蒸氣室行不行？蒸氣室裡面是不是就不會脫水？
假如烤箱不行，那大太陽底下算不算烤箱？
要問烤箱是否適當，那我要反問作完運動後讓肌肉放鬆是否適當？
烤箱、蒸氣室、三溫暖、桑拿、SPA、按摩等等都會讓身體肌肉徹底放鬆，肌肉放鬆不好嗎？
肌肉不放鬆成長就會受限。身體會流汗會脫水本來就是要多補充水分來加速新陳代謝，那是加速身體的機能代謝，幫助身體廢物排除。新陳代謝速率也就是身體成長改造的速率，有一個關鍵是你有沒有把流失掉的補充回去，補充回去的是什麼東西？
訓練、飲食、休息為肌肉成長三要素，烤箱、蒸氣室、三溫暖、桑拿、SPA、按摩等等算是休息的一環，有良好的休息可以讓恢復期縮短。可以幫助乳酸代謝，可以讓肌肉充分放鬆充分休息。
不過進入烤箱也會讓體能持續消耗，身體體熱無法排除。我比較喜歡的是冷熱交替。尤其是按摩池跟冰水池裡跳來跳去。
有個說法，要消除疲勞要洗熱水澡。這個說法是錯的，要作修正，溫水澡才能代謝體熱讓身體放鬆而不是熱水澡。而熱水跟溫水有什麼不一樣？超過體溫的叫做熱水，比體溫低比室溫高的叫做溫水。熱水不能讓體熱排除反而會越洗越疲勞，溫水才能真正的代謝掉體熱消除疲勞。
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| 4作者 |
boy78332211 (贅肉男) (
) |
2007/09/19 20:47:43 |
219.71.8.xxx |
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來自 台南市
磅數 1263.8磅
發文 669
註冊 2007/5/8 下
量級 超重量級
★★★★★
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好吧好吧 我認了 我什麼都認了 我現在在麵包店裡上班 但我唯一不承認的是我從來沒進過發酵箱 發酵箱裡濕氣太重我門一打開眼鏡就濕了
胖虎 :『我是胖虎，我是孩子王』藤原佐為 『我是佐為，我是棋靈王』
麻倉 葉 『我是阿葉，我是通靈王』武藤遊戲 『我是遊戲，我是遊戲王』
魯夫 『我是魯夫，我是海賊王』辛巴 『我是辛巴,我是獅子王』
查理 :『我是查理，我是茶理王』
贅肉男『我是贅肉男，我是肌肉王』
http://www.wretch.cc/mypage/boy780201
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