| 1作者 |
 markchu (馬克杯) (
) |
2007/09/19 13:10:10 |
210.243.114.xxx |
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來自 新北市
磅數 37.5磅
發文 46
註冊 2007/2/24
量級 雛量級
★
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有氧應是增加肌肉明顯度會有幫助啦!
我看閣下需要多多爬文囉~
ps.同時不等於同事,你運動反而你同事在消脂...呵呵
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| 2作者 |
johnconner1129 (小強) (
) |
2007/09/19 13:27:22 |
61.219.51.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 122.1磅
發文 166
註冊 2006/10/12
量級 輕量級
★★
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推1樓大哥的說法
有氧重在消脂 對增肌沒啥幫助
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| 3作者 |
jovelam213 (Jove) (
) |
2007/09/19 13:52:25 |
210.0.193.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 25.5磅
發文 31
註冊 2006/8/4 下
量級 蠅量級
☆
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不好意思打錯字！那如果想增肌是不是先不好做有氧運動呢?
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| 4作者 |
markchu (馬克杯) (
) |
2007/09/19 14:00:26 |
210.243.114.xxx |
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來自 新北市
磅數 37.5磅
發文 46
註冊 2007/2/24
量級 雛量級
★
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其實是可同時進行的,若有疑問可search一下jimmy大大的文章,會對你很有幫助的~
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| 5作者 |
小致 (耐操比特犬) (
) |
2007/09/19 15:33:13 |
59.113.49.xxx |
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來自 台南市
磅數 761.7磅
發文 584
註冊 2005/4/12
量級 重量級
★★★★
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建議你去朝拜一下 JIMMY大大分享那篇
減脂的經過 減脂和增重是可以一起進行的
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| 6作者 |
jovelam213 (Jove) (
) |
2007/09/19 15:44:11 |
125.214.242.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 25.5磅
發文 31
註冊 2006/8/4 下
量級 蠅量級
☆
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請問一下，在那可以SEARCH...我找不到！不好意思..(新手 HELP)
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| 7作者 |
gymplayerhk (沾仔) (
) |
2007/09/19 15:51:37 |
218.103.97.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 2217.6磅
發文 60
註冊 2007/8/30
量級 超重量級
★★★★★
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只須依照以下路徑便可 :
佈告欄->健美風采->跟各位分享本人的減脂過程
我己看了很多遍,獲益良多,強烈推介。
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| 8作者 |
evil1231 (Diesel) (
) |
2007/09/19 19:03:39 |
203.67.4.xxx |
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來自 台北市
磅數 998.2磅
發文 892
註冊 2006/3/31
量級 重量級
★★★★
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有氧在於消脂並致於肌肉線條的明顯度增加~~~
增肌部份還是得靠重量訓練~~
不過放心~適量的有氧不會燃燒到你的肌肉~~
但是切記飲食的控制與營養的觀念很重要唷~~~~
JIMMY前輩那篇文很棒~也讓小弟我在重訓與有氧的關係獲得不少觀念~~
加油~~
不到反胃的強度，絕不離開健身房！
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