| 1作者 |
 vincenthsieh (加菲(肥)貓) (
) |
2007/09/24 00:10:29 |
218.165.0.xxx |
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來自 高雄市
磅數 65.2磅
發文 405
註冊 2006/2/7 下
量級 羽量級
★☆
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你想太多了..!! 練胸以上胸圍優先,中胸為次,下胸為輔.
當然可以同一天練,也可以說幾乎都是一定要一起練.
會分散太多原本的肌肉形成量嗎？
你付出多少就會得到多少.
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| 2作者 |
Alberto (九死南荒吾不恨) (
) |
2007/09/24 08:26:18 |
59.115.201.xxx |
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來自 台北市
磅數 711.4磅
發文 1423
註冊 2007/5/31
量級 重量級
★★★★
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不會的，練健身大多一天以一個大單位為限，所以我都是練胸時上胸、下胸、下胸都排在同一天練。
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| 3作者 |
markhunk (Mark) (
) |
2007/09/24 09:39:42 |
61.231.163.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 125.4磅
發文 107
註冊 2005/7/6 下
量級 輕量級
★★
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應該是說，您把胸部練得更精實吧？練完的高蛋白補充很重要喔！
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| 4作者 |
bububull (小白豬) (
) |
2007/09/24 10:09:12 |
123.240.205.xxx |
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來自 台中市
磅數 4.4磅
發文 5
註冊 2007/7/30
量級 蠅量級
☆
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謝謝
那我就放心了 :D
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| 5作者 |
gymplayerhk (沾仔) (
) |
2007/09/24 10:44:05 |
218.103.97.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 2217.6磅
發文 60
註冊 2007/8/30
量級 超重量級
★★★★★
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是可以的, 個人習慣也是三個部份在同一天完成。但也有朋友較為少練下胸,主要集中上、中部份。
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| 6作者 |
www88996g (☆明☆) (
) |
2007/09/24 11:18:12 |
218.160.28.xxx |
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來自 新北市
磅數 69.2磅
發文 87
註冊 2007/6/16
量級 羽量級
★☆
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想請問一下你們中胸是怎麼練的啊
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| 7作者 |
gymplayerhk (沾仔) (
) |
2007/09/24 11:42:45 |
218.103.97.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 2217.6磅
發文 60
註冊 2007/8/30
量級 超重量級
★★★★★
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可參照黃阿文教練的"最新健美運動詳解", 內容十分詳盡的, 個人認為十分實用。
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| 8作者 |
markhunk (Mark) (
) |
2007/09/24 12:27:36 |
61.231.163.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 125.4磅
發文 107
註冊 2005/7/6 下
量級 輕量級
★★
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https://www.takesport.idv.tw/gym/workout/chest/chest.asp
這網站有介紹阿，相當清楚喔，動作要正確 & 慢，刺激才夠。
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