鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2007/09/26 10:30:36

75.47.185.xxx

來自港澳地區
磅數 195磅
發文 135
註冊 2005/12/21
量級輕量級
★★

我發現這年自己用器材練二頭,是可以增加block的重量去刺激肌肉....但是一旦啞鈴去練,那個重量依然停留在剛開始健身的重量...是什麼原因..??

回應

1作者	paddyh (paddy) ( )	2007/09/26 11:11:14	219.68.88.xxx
來自台北市磅數 470.1磅發文 396 註冊 2006/5/4 上量級中量級 ★★★	因為用啞鈴練的話肌肉不只是要對抗啞鈴的重量還要保持平衡,所以當然會比較辛苦囉機械的話因為軌道固定,不用自己去保持平衡可以專心出力,所以就會比較輕鬆另外有些啞鈴比實際標示的要重,像我在台北健身院就曾經拿啞鈴去秤,結果都比標示重量要多大約四磅到五磅,剛開始從Gold's GYM轉過來的時候還真的是有點不習慣台北健身院的啞鈴呢!

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是什麼????????????