| 1作者 |
 bbn_tw (小榆) (
) |
2007/09/26 20:16:19 |
218.165.84.xxx |
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來自 台南市
磅數 321.4磅
發文 543
註冊 2007/5/5 下
量級 中量級
★★★
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看刺激強度，如果夠的話也是可以增肌
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| 2作者 |
boy78332211 (贅肉男) (
) |
2007/09/26 20:42:13 |
219.71.11.xxx |
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來自 台南市
磅數 1263.8磅
發文 669
註冊 2007/5/8 下
量級 超重量級
★★★★★
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很多選手一個肌群根本就是一周只訓練一天而已啊
胖虎 :『我是胖虎，我是孩子王』藤原佐為 『我是佐為，我是棋靈王』
麻倉 葉 『我是阿葉，我是通靈王』武藤遊戲 『我是遊戲，我是遊戲王』
魯夫 『我是魯夫，我是海賊王』辛巴 『我是辛巴,我是獅子王』
查理 :『我是查理，我是茶理王』
贅肉男『我是贅肉男，我是肌肉王』
http://www.wretch.cc/mypage/boy780201
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| 3作者 |
Alberto (九死南荒吾不恨) (
) |
2007/09/26 21:22:31 |
59.115.193.xxx |
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來自 台北市
磅數 711.4磅
發文 1423
註冊 2007/5/31
量級 重量級
★★★★
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肌肉變大的主要關鍵是在運動強度夠不夠、動作標不標準吧！？
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| 4作者 |
小致 (耐操比特犬) (
) |
2007/09/26 22:08:58 |
122.123.204.xxx |
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來自 台南市
磅數 761.7磅
發文 584
註冊 2005/4/12
量級 重量級
★★★★
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以上大大講的都沒錯
每週練三天 刺激強度如果夠的話
要增肌是ok的 當然還是要配合飲食和休息喔
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| 5作者 |
shihjung (阿榮) (
) |
2007/09/29 07:59:55 |
60.250.80.xxx |
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來自 新北市
磅數 465.4磅
發文 234
註冊 2007/9/27
量級 中量級
★★★
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我教練跟我說適度的休息是讓肌肉修復喔！
可是強度還是要夠啦。
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| 6作者 |
karljbox (阿歆) (
) |
2007/10/02 00:01:39 |
123.240.172.xxx |
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來自 台中市
磅數 45磅
發文 10
註冊 2006/6/9 上
量級 雛量級
★
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營養的攝取也很重要喔,光練不攝取的話會長的比較慢喔
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| 7作者 |
cliffhung (小洪) (
) |
2007/10/02 00:43:01 |
218.210.83.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 673.8磅
發文 684
註冊 2007/8/22
量級 中重量級
★★★☆
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適合的強度破壞肌肉~充足的營養讓肌肉修補~
應該會讓肌肉增長，練完後還是要補充是當的營養喔!
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