| 1作者 |
godspeedex (瘋狂の小眼睛) (
) |
2005/06/23 02:25:30 |
218.172.109.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 111.6磅
發文 77
註冊 2005/6/22
量級 羽量級
★☆
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忘了補充如果用快速增加法~第一周過去之後每天只需要使用5G的話~需要停用期嗎~???
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| 2作者 |
 T (台中市中力健身院) (
) |
2005/06/23 12:43:50 |
218.170.67.xxx |
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來自 台中市
磅數 434磅
發文 406
註冊 2005/4/29
量級 中量級
★★★
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純肌酸的使用通常分為兩個階段:
1)裝填期(七天):每天20g 分四次~ 使體內儲存肌酸的容量達到飽和點~
2)維持期:每天5g~ 足夠讓體內肌酸維持在飽和點~ 用多了只會代謝出來~
使用高效率肌酸可以壓縮肌酸在體內的濃度~
高效率肌酸是配合多種礦物質和維生素~
配合蛋白質和碳水化合物也能提高肌酸效率~
肌酸也要遵守停用週期~
否則對腎功能負擔持續擴大~
也會影響身體自然製造肌酸的能力~
Tony.
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| 3作者 |
watchmancallit (Daniel) (
) |
2005/06/23 15:26:23 |
61.59.145.xxx |
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來自 台北市
磅數 67.5磅
發文 54
註冊 2004/11/5
量級 羽量級
★☆
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不用一天20g的裝填期啦
那是賣肌酸的廠商拿來騙消費者用的
(騙消費者多吃點 他們就多賺點 尤其是調味肌酸 簡直好賺到不行)
每天吃五克肌酸
一到兩週後身體一樣會完成裝填
|
| 4作者 |
GODSPEEDEX (瘋狂の小眼睛) (
) |
2005/06/23 16:14:35 |
218.172.109.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 111.6磅
發文 77
註冊 2005/6/22
量級 羽量級
★☆
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那如果是一天5g~那最好是吃多久停多久呢~~
想練出好肌肉~也想要健康~畢竟是化學物~如果不弄清楚使用法後果堪慮阿~!!!
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| 5作者 |
tim (中華營養網www.m168.net) (
) |
2005/06/23 17:04:52 |
61.60.196.xxx |
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來自 新北市
磅數 1528.9磅
發文 1215
註冊 2002/6/20
量級 超重量級
★★★★★
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充填期確實是不一定需要的。
吃純肌酸比較經濟，又容易算劑量。
如果那天有吃牛排之類本身就有含肌酸，也可以不用吃。
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| 6作者 |
s1109127 (冷凍熊^^!!) (
) |
2005/06/23 23:37:15 |
219.68.72.xxx |
|
來自 新北市
磅數 268.3磅
發文 310
註冊 2004/7/18
量級 輕中量級
★★☆
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好像沒有人 可以提出 相關證明 證明 什麼時候停用 或者長期使用也可
的 相關資料耶 看了很多 文章 也沒發現 難道 真的 有停用 沒停用
沒有一定的標準嗎????
每天都運動的人 每天五公克 是否真的需要停用期 身體不是每天都會代謝掉肌酸???
那還需要停用嗎???
有沒有人可以給個 正確又詳細的回答呢@@???
|
| 7作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2005/06/24 01:21:25 |
218.184.23.xxx |
|
來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
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請問停用的時機究竟是？
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| 8作者 |
Droors (史坎尼) (
) |
2005/06/24 11:20:46 |
221.169.78.xxx |
|
來自 台南市
磅數 124.3磅
發文 57
註冊 2004/11/14
量級 輕量級
★★
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之前是看到用六周停兩週...正不正確就不知道了
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| 9作者 |
T (台中市中力健身院) (
) |
2005/06/24 13:13:44 |
218.170.60.xxx |
|
來自 台中市
磅數 434磅
發文 406
註冊 2005/4/29
量級 中量級
★★★
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肌酸最普遍的使用周期是2個月~
停用的時機和標準到目前為止沒有任何科學報告~
有研究證明:
有人用5-10g長達五年~ 肝腎功能完全正常~
也有人使用肌酸不到2個月就造成腎衰竭~
但肯定的是 "肌酸在體內沒有毒素反應".
長期下來 "不會有慢性中毒的問題".
肌酸的停用時機跟 "大魚大肉" 飲食一樣~ 沒有絕對的標準~
如果有~ 就是身體機能出現警訊的時候就該停用了~
沒有做健康檢查怎麼會知道 "身體發出的警訊"?
我認為個人體質很重要~
有的人愛逛吃到飽餐廳~ 十幾年都不會膽固醇過高或高尿酸血症~
有的就經不起吃到飽餐廳的 "摧殘"~
因此要安全的使用肌酸唯一的方法就是 "定期健康檢查"~
只要肝腎功能,血液,尿液 都能保持在正常範圍~
不停都沒關係~
這樣的體質就稱為 "資優".....起碼在健美界..
像美國Mr.O 就是藥物資優者啦.....
Tony.
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| 10作者 |
n1217529 (小賴) (
) |
2005/06/24 16:21:17 |
61.220.70.xxx |
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來自 新北市
磅數 528.2磅
發文 556
註冊 2003/7/8 上
量級 中重量級
★★★☆
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非常贊同TONY兄ㄉ說法!!
像我每半年就做一次定期健康檢查,,
就像COLEMAN,,,好像是ㄍ大垃圾場,,啥都吃,,藥ㄝ吃~~
不過就是有很好ㄉ體質,,,健美界ㄉ資優生~~~~~
呵~~~~
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| 11作者 |
n1217529 (小賴) (
) |
2005/06/24 16:23:24 |
202.39.26.xxx |
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來自 新北市
磅數 528.2磅
發文 556
註冊 2003/7/8 上
量級 中重量級
★★★☆
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話說回來!!!
停用期好像沒一定ㄉ標準!!
如果真怕ㄉ話~~停用1~2週吧!!!
降是不是比較心安呢^^
建議!!!!
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| 12作者 |
T (台中市中力健身院) (
) |
2005/06/25 02:09:18 |
218.170.70.xxx |
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來自 台中市
磅數 434磅
發文 406
註冊 2005/4/29
量級 中量級
★★★
|
既然停用肌酸的時間都沒有絕對的標準~
停多久當然也沒有確實的數據~
但是據我所知~ 要恢復身體自然合成肌酸的能力~ 最好停一個月以上~
美國常見的練法是停肌酸後就用藥物~
停藥物就用賀爾蒙(HGH)~
再下去就用消脂藥物準備燃脂了~
若是談到專業的健美人士~
用藥週期各有不同藥物成份~ 針劑~ 錠劑~ 長效性~ 短效性~
用法用量複雜多了~
每一種食品和藥物產生的副作用都不同~
停來停去可以預防抗藥性~ 也可避免產生無法恢復的副作用~
有關藥物的各類資訊~ 以後會全部PO出來~ 目前先慢慢整理~
Tony.
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| 13作者 |
GODSPEEDEX (瘋狂の小眼睛) (
) |
2005/06/25 18:21:15 |
218.172.117.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 111.6磅
發文 77
註冊 2005/6/22
量級 羽量級
★☆
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喔喔喔~~~那小弟大概知道該怎麼做了~~~
感謝各位大大位小弟解惑~!!!
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| 14作者 |
ericho (eric) (
) |
2005/06/25 21:19:19 |
219.77.63.xxx |
|
來自 其他
磅數 69.4磅
發文 123
註冊 2005/2/22
量級 羽量級
★☆
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本人覺得肌酸 對使用一段時間後..沒再有幫助...
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| 15作者 |
T (台中市中力健身院) (
) |
2005/06/26 21:01:53 |
218.170.48.xxx |
|
來自 台中市
磅數 434磅
發文 406
註冊 2005/4/29
量級 中量級
★★★
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這是理所當然的~ 第一次的效果很好~ 第二次就差很多了~ 第三次.....更差....
肌酸停留在人體的時間相當長~ 要把補充的肌酸全部代謝出來~
需要數個月的時間~ 如果在這中間又開始使用肌酸~ 那效果一定不如預期~
如果停用期夠長~ 讓身體系統從食品和藥品完全恢復後~
肌酸自然會有第一次的效果出現~
Tony.
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| 16作者 |
bulshey (弟切草) (
) |
2005/06/27 11:31:52 |
211.20.69.xxx |
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來自 台北市
磅數 540.2磅
發文 564
註冊 2003/4/8 下
量級 中重量級
★★★☆
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非訓練日需要吃肌酸嗎?
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