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請問前輩

樓主: ock8115(未來)( male) 2007/09/28 09:58:01 218.164.154.xxx
來自 高雄市
磅數 6.6磅
發文 13
註冊 2007/9/6 下
量級 蠅量級
☆
"肌肉量要增加的最低底限是20RM"

裡面那個RM是什麼意思阿?
回應
1作者 boy78332211 (贅肉男) ( male ) 2007/09/28 21:36:29 219.71.9.xxx
來自 台南市
磅數 1263.8磅
發文 669
註冊 2007/5/8 下
量級 超重量級
★★★★★
 做幾下的意思 翻過來就是說
肌肉量要增加的最低底限是20下
胖虎 :『我是胖虎，我是孩子王』藤原佐為 『我是佐為，我是棋靈王』
麻倉 葉 『我是阿葉，我是通靈王』武藤遊戲 『我是遊戲，我是遊戲王』
魯夫 『我是魯夫，我是海賊王』辛巴 『我是辛巴,我是獅子王』
查理 :『我是查理，我是茶理王』
贅肉男『我是贅肉男，我是肌肉王』
http://www.wretch.cc/mypage/boy780201
2作者 8474366 (健美教练) ( male ) 2007/10/03 21:39:49 211.143.236.xxx
來自 大陸地區
磅數 127.2磅
發文 105
註冊 2005/12/1
量級 輕量級
★★
 RM是次数的意思，一个动作你用的重量必须低于20RM才会长肌肉，一般8到10RM最容易长肌肉。当然要靠你努力与营养，一分耕耘一分收获。
3作者 paddyh (paddy) ( male ) 2007/10/04 00:27:20 219.68.91.xxx
來自 台北市
磅數 470.1磅
發文 396
註冊 2006/5/4 上
量級 中量級
★★★
 補充以上兩位大大所說:
RM是指你用某個重量做某個動作時次數的極限
20RM的意思是說,當我用這個重量做某個動作時,我最多只能連續做20下,而無法做第21下,那麼這個重量對我的這項動作而言就是20RM
1RM的意思是說,當我用這個重量來做某個動作時,我最多只能做1下,而無法做第2下,那麼這個重量對我的這項動作而言就是1RM了
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